Dołącz do nas w 5 sekund - zbieraj i dodawaj przepisy, zgłaszaj nowe blogi, dyskutuj na forum i wyłącz reklamy 😄
Dieta Śródziemnomorska to pachnący południowym słońcem przepis na długie i szczęśliwe życie, dlatego w 2013 roku Dieta Śródziemnomorska została wpisana na listę UNESCO jako Arcydzieło Niematerialnego Dziedzictwa Ludzkości. 10 podstawowych zaleceń diety śródziemnomorskiej opracowany przez Fundación Dieta Mediterránea w Barcelonie:1. Korzystaj z oliwy z oliwek jako podstawowego tłuszczu.2. Jedz potrawy bogate w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, grzyby i orzechy.3. Żywność na bazie zbóż (makaron, ryż) oraz chleb powinien być częścią codziennej diety.4. Spożywaj jak najmniej przetworzonej żywności, a jak najwięcej produktów sezonowych.5. Jedz produkty mleczne, głównie sery i jogurt.6. Spożywaj czerwone mięso z umiarem, najlepiej w formie gulaszu lub podobnej. Wyroby z mięsa spożywaj w małych ilościach.7. Jedz dużo ryb, a jajka z umiarem.8. Jedz świeże owoce na deser. Słodycze i ciastka spożywaj sporadycznie.9. Pij wodę. Pij również wino, ale z umiarem i do posiłków.10. Codzienna aktywność fizyczna jest tak samo ważna, jak prawidłowa dieta.W akcji mogą wziąć udział przepisy tradycyjne kuchni śródziemnomorskiej, jak również wasze autorskie dania inspirowane kuchnią śródziemnomorską oraz dania polskie spełniające podstawowe warunki diety śródziemnomorskiej.Podsumowanie akcji odbędzie się poprzez wpis na blogu, w którym zamieszczone będą linki do wszystkich przepisów.
MIEJSCE 1: Zestaw ekskluzywnych Oliw Fiesta&Siesta wprost z Hiszpanii, wyprodukowanych na bazie ekologicznej oliwy z oliwek z dodatkiem najzdrowszych olei.MIEJSCE 2-10:Książka kucharska Katarzyny Groskiej „Wszystkie smaki Hiszpanii”, w której znajdziecie propozycję 19 pięciodaniowych przyjęć z regionalnej kuchni śródziemnomorskiej.
