Jaką dietę wybrać?

Nie czytałam tutaj wszystkiego, ale opiszę co ja "przeszłam"Po dwóch latach sterydów zrobiłam się DUŻA 😉Kilka lat temu stwierdziłam, że trzeba to zrzucić.Ale nienawidzę diet co mi każą, więc czytałam jak i zdrowo.Podstawowa zasada: często, a mniej..Czyli jedz mniejsze porcje, ale częściej (co 2-4 godziny) wtedy przemiana materii nie spowalnia.Śniadanie wcale nie musi być największym posiłkiem dnia. W śniadaniu chodzi o to by po nocnej drzemce ta przemiana materii ruszyła.Popatrz na francuzów. Najszczuplejszy naród Europy, a właśnie śniadania malutkie.Od czasu do czasu można coś słodkiego (oczywiście nie cała tabliczka czekolady od razy wystarczy kawałek 😉 ) ale po posiłku, bo wchłanianie tam czegoś jest mniejsze.Zupy robiłam bez śmietany.Smarowidła.Ja jedynie smarowałam chleb jak jadłam kromala z czosnkiem.Tak uważam, że nie trzeba nic smarować, bo moim zdaniem i tak nie czuć jak coś się kładzie na kanapkę.Lubię bułkę (mam na 4 razy) z jakąś rybą, paprykarzem, serem.Tost jak robię też nie smaruję.Zdrowo chudnąć czyli od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Szybsze chudnięcie, jest niekorzystne dla zdrowia i z reguły kończy się powrotem zbędnych kilogramów, czyli tak zwanym efektem jojo.Ważenie codziennie to moim zdaniem też przesada, bo człowiek o niczym innym nie myśli tylko o diecie, a to dobrze na psychikę na pewno nie robi.Ja się ważyłam i mierzyłam raz w tygodniu w piątek rano i pomimo zakończenia diety kilka miesięcy temu robię tak nadal.Tak samo jak się raz „zgrzeszy” to nie jest koniec świata. Ja podczas diety miałam dwa razy święta, komunię i swoje urodziny i oczywiście nie ŻARŁAM, ale też nie odmawiałam sobie. Z umiarem!!!Schudłam ponad 50 kg (ostatnio tyle ważyłam chyb a w podstawówce 😉) czyli nawet mniej ważę niż przed sterydami. I już kilka lat utrzymuję wagę 😀

Hej!Jestem dietetykiem i właśnie zakładam powolutku bloga.Jest strefa odchudzanie i ciągle rośnie.Staram się przystępnie opisywać dietę ubogoenergetyczną.Czyli dieta w nadwadze lub otyłości.Zapraszam serdecznie. Izahttp://izatugotuje.blogspot.com/

Witam,jaką dietę wybrać?Uważam że jest to dość niesprecyzowane pytanie, bo zależy czy ktoś cierpi na otyłość, czy chce utrzymać wagę, czy też troszkę schudnąć po zimowej masie, czy też cierpi na dchorzenie, niestrawności, nadwrażliwośc jelit itp. Z racji, że mój żołądek cierpi bo zjedzeniu jedzenia w hotelach restauracjach, nie mówiąc już o fast foodach, muszę patrzeć na to co jem, a generalnie odżywaim się tylko w domu, bo wtedy czuję się najlepiej, jestem zwolennikiem zamienników, w celu utrzymania masy ciała jasne pieczywo na ciemne, ale na naturalnym zakwasie i bez drożdży/ kupne słodyczne na domowe/ ryże na kasze/ makarony w mniejszych ilościach/ eliminowanie słodkich soków do zera/ woda/ domowe kompoty/ herbaty zilone czerowne białe/ dużo warzyw, wprowadzanie różnorakich owoców od bardzo egzotyczne po nasze krajowe./ sezonowe.. Zapraszam na mojego bloga tam same zdrowe przepisy, pozdrawiam😀http://pausegotowanie.blogspot.com

PPOLECAM OXY Od stycznia do dzisiejszego dnia ubyło mi 12 kg !Kilogram tygodniowo. Dieta bardzo medialna ,skuteczna bez efektu jojo.I najważniejsze bardzo tania.Po skończonej diecie ,całoroczne menu fantastyczne tylko za 94 złZafundujciesobie sobie najlepsza dietę OXY

Ja swego czasu odchudzałam się na diecie paleo http://dietoteczka.pl/dieta-paleo/ . Co prawda nie jest to typowa dieta odchudzająca to jej zasady pomagają zrzucić brzuszek 😀 Ogólnie nauczyłam się na niej bardzo dobrych nawyków żywieniowych a to też jest jej duża zaleta. Diet jest tyle, że każdy wybierze sobie coś dla siebie. Po za tym można po prostu unikać cukrów i "złych" tłuszczów i waga poleci w dół.

Ja bardzo odchorowałam pół roku na Dukanie i wszystkich przestrzegam przed tą dietą.

moja mama byla na dukanie, też schudła ale teraz te opinie...

Ta dieta nie jest polecana wcale

jeju ja po tej diecie schudlam faktycznie ale potem odpuscilam bo jelita przestaly dzialac jak nalezy.. teraz mam z nimi problemy a waga oczywiscie efektem jojo wrocila

sprobuj sobie zrobic kuracje intesta - maslan sodu odbudowuje blone sluzowa jelit i przywraca prawidlowa perystaltyke 😀 u mnie pomoglo przy ibs wiec mysle, ze tak doraznie spokojnie Ci pomoze

Nie dziwię się, że dieta Dukana nie działa. Po pierwsze odchudzanie nie powinno polegać, że się odchudzamy na lato. Po prostu trzeba zmienić styl życia i w ten sposób utrzymać wagę i poprawić zdrowie raz na zawsze. Jedzenie takiej ilości białka wymaga sporo treningu! Być może ta dieta działa dla sportowców ale nie dla zwykłych śmiertelników, którym nawet nie chce chodzić się po schodach. Poza tym odrzucenie tłuszczów w diecie to totalny błąd, ponieważ tłuszcze wchodzą w skład ważnych hormonów i enzymów. Należy wybrać dietę, a właściwie zmienić styl życia na tłuszczowy czyli jeść tłuszcze, jeść umiarkowaną ilość białka i ograniczyć węglowodany. Taka dieta bez głodu, bez pustych kalorii, a jednak powodująca chudnięcie to dieta lchf. Poza tym dieta pomaga odwrócić insuliooporność, a nawet cukrzycę typu 2. Nie powiem, że jestem na diecie, bo uważam, że to jest mój styl życia a nie dieta już od siedmiu lat. Czuję się świetnie, moje wyniki są bardzo dobre, a z nadwagą nie mam problemu, co u osób 50+ jest odwiecznym problemem.