Zapraszam wszystkich, którzy lubią smacznie, zdrowo i dużo jeść. Jeśli jakikolwiek z tych kryteriów jest niespełniony, nie szkodzi - każdy znajdzie coś dla siebie. Wpisy będą składać się ze zdjęcia posiłku, listy produktów, czasu jego przygotowania, sposobu przyrządzenia, oceny smaku, walorów, moich uwag i wartości odżywczych. Ideą bloga jest zamieszczanie na bieżąco zdjęć posiłków, które spożyłem w ciągu dnia.
Pierś z kurczaka "po meksykańsku" z ryżem1. Produkty:pierś z kurczaka 180 g (przed procesem obróbki cieplnej 250 g) - 39 g białka, 2 g tłuszczów, 178 kcalryż (...)
TATAR z wołowiny1. Produkty:mięso wołowe 200 g - 42 g białka, 16 g tłuszczów, 308 kcal1/3 jajka -2 g białka, 2 g tłuszczów - 24 kcaloliwa z oliwekwoda (...)
SAŁATKA GYROS1. Produkty:pierś z kurczaka 500g - 108 g białka, 7 g tłuszczów, kcal 495cebula - jedna warstwaogórek konserwowy - jedna warstwakukurydza - jedna (...)
Paszteciki z ciasta francuskiego z serem szynką i papryką
1.1K1Zapisz
Paszteciki z ciasta francuskiego z serem, szynką i papryką.1. Produkty:ciasto francuskie 190 g - 11 g białka, 45 g tłuszczów, 76 g węglowodanów, kcal 708ser (...)
Sałatka z selerem i z szynką1. Produkty:puszka kukurydzy (240g) - 5 g białka, 28 g węglowodanów, kcal 132mały słoik selera "tarkowanego" - 2 g białka, 4 g (...)
Autor: wsskźródło: http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szkoły%2C_pracy_!-t648708.htmlPRZEPISY Z INTERNETU: "Kanapki" owsiane z nadzieniem do (...)
Danie chińskie z ryżem1. Produkty:ryż biały parboiled 120 g (po ugotwaniu 300g) - 8 g białka , 1 g tłuszczów, 90 g węglowodanów, 400 kcalpierś z kurczaka 140 g (...)
Autor: Paszkos244źródło: http://www.sfd.pl/Grillowane_filety_z_udźca_kurczaka_w_curry__PYCHA!-t893341.htmlPRZEPISY Z INTERNETU: Grillowane filety z udźca (...)
Autor: 87krzysiekźródło: http://www.sfd.pl/omlet_z_ryzem_i_warzywami-t460758.htmlPRZEPISY Z INTERNETU: Omlet z ryżem i warzywamiSłowa autora przepisu:Witam, z (...)
ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-PROTEINOWA1. Produkty:150 g Mutant Mass XXL - 37 g białka, 11 g tłuszczów, 96 g węglowodanów, 620 kcal20 g białka KFD - 14 g białka, 4 g (...)
JAJKA SADZONE1. Produkty:5 jajek (około 300g) - 33 g białka, 25 g tłuszczów, 2 g węglowodanów, 363 kcalsólpieprz2. Czas przygotowania:5 minut3. Sposób (...)
Pierś z kurczaka z marchewką i cebulą oraz biały ryż
3051Zapisz
Pierś z kurczaka z marchewką i cebulą + biały ryż1. Produkty:360 g piersi z kurczaka (po obróbce cieplnej 260g) - 56 g białka, 3 g tłuszczów, 257 kcal100 g (...)
Grilowana pierś z kruczaka z ryżem naturalnym1. Produkty:pierś z kurczaka 180 g - 39 g białka, 2 g tłuszczów, 178 kcalryż naturalny 100 g - 7 g białka, 1 g (...)
Zdjęcie jest bardzo złej jakości, dlatego zdecydowałem się go nie przedstawiać.Pierś z kurczaka "sote" z ryżem1. Produkty:pierś z kurczaka 180 g - 39 g białka, (...)
Pierogi z ciasta drożdżowego z odżywczym farszem(MEGA KALORYCZNE)1. Produkty:cisto drożdżowe 375 g - 28 g białka, 31 g tłuszczów, 173 g węglowodanów, 1088 (...)
Kotlety schabowe z ziemniakami i sosem marchewkowym
2291Zapisz
OBIAD: Kotlety schabowe z ziemniakami i sosem marchewkowym1. Produkty:kotlety schabowe 210 g - 40 g białka, 13 g tłuszczów, 279 kcalziemniaki 410 g - 8 g (...)
Pełnoziarniste naleśniki z wędzonym łososiem i serkiem czosnkowym
2150Zapisz
Autor: Paszkos244źródło: http://www.sfd.pl/ŚWIETNA_KOLACYJKA__pełnoziarniste_naleśniki_z_wędzonym_łososiem_i_czosnkowym_serkiem-t894309.htmlPRZEPISY Z (...)
KOTLETY Z DORSZA + ZIEMNIAKI Z SURÓWKĄ1. Produkty:kotlety z dorsza 180 g - 32 g białka, 4 g tłuszczów, 4 g węglowodanów, kcal 176 ziemniaki 350 g - 7 g białka, (...)
Autor: Paszkos244źródło: http://www.sfd.pl/POTRENINGOWO__pierś_z_kurczaka_po_hawajsku_-t892146.htmlPRZEPISY Z INTERNETU: Pierś z kurczaka po hawajskuSłowa (...)
ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-PROTEINOWA1. Produkty:140 g Mutant Mass XXL - 35 g białka, 10 g tłuszczów, 91 g węglowodanów, 584 kcal 10 g białka KFD - 7 g białka, 2 g (...)
Ciemne pieczywo z szynką, serem, śledzikiem, papryką i mlekiem na mocny żołądek
1680Zapisz
Ciemne pieczywo, szynka, ser, śledzik, papryka + duża szklanka mleka (na mocny żołądek:))1. Produkty:pieczywo razowe 100 g - 5 g białka, 2 g tłuszczów, 46 g (...)
