Niżej przedstawiony przepis jest daniem, które dosyć często robię sobie do pracy. Robi je się stosunkowo szybko i jest bardzo smaczne. Zdrowe tłuszcze z (...)
Jako, że nie mogę za bardzo jeść pszenicy postanowiłam sama upiec chleb, który będzie całkowiciebez-pszeniczny. Zanim zabrałam się do roboty przerażał mnie (...)
Ostatnio mam jakąś straszną ochotę naBrownie. Jako, że znowu zaczynam "clean eating", to ciągle kombinuje co by tu pasującego i "czystego" upichcić. Pomysłów (...)
Uwielbiam ciasto marchewkowe. Niestety przeważnie jest robione na mące pszennej z dużą ilością oleju i cukru. Poniżej moja, bardziej dietetyczna wersja tego (...)
Płatki owsiane z jabłkiem - szybkie i wegańskie śniadanie
1671Zapisz
Poniżej przykład szybkiego śniadania. Jest ono o tyle wygodne, że robi się je w parę minut. Dodatkowo, można sobie dowolnie zmieniać suszone owoce i orzechy. (...)
Uwielbiam potrawy z roślin strączkowych. Ostatnio będąc u znajomych jadłam pyszny pasztet z soczewicy. Niestety był kupny, więc przepisu nie zdobyłam. U siebie (...)
Mój pierwszy sernik! Bezglutenowy, dietetyczny. Idealny pomysł na szybki posiłek po treningu (dużo białka, dobrewęglowodany). I taki pyszny :). Szybciutko się (...)
Ostatnio moją ulubioną pozycją jest zupa krem z marchewki. Jest niesamowicie gęsta i przepyszna.Dodatkowo, jest w niej dużo imbiru, a ja uwielbiamimbir. (...)
Pyszne placuszki na bazie owsa. Idealny pomysł na śniadanko. Dużo białka i błonnika. Sycące a przy tym dosyć szybko się je robi. Na dobry początek dnia (...)
Pyszna bułka do burgera. Bez zwykłej mąki pszennej, a sporo rośnie. Dodatkowo, względnie szybko można jąprzygotować.•mąka orkiszowa (typ 2000) 500g• 1 szklanka (...)
Shakshuka - duszone warzywa na ostro z jajkiem sadzonym
1273Zapisz
Po odkryciu, że moja ulubiona kolacja przypomina żydowską potrawę Shakshuka stwierdziłam, że muszę spróbować zrobić moją własną wersję tej potrawy. Wyszła (...)
Sernik na zimno z owocami i spodem daktylowo-amarantusowym
1230Zapisz
Mój pierwszy sernik na zimno :) Waniliowy z owocami z przepysznym słodkim daktylowo-amarantusowym spodem. Całość to około 20 porcji (ok 115g na porcję). Jedna (...)
Gęsta zupa z samych warzyw. Pożywna i smaczna. Doskonała jako pierwsze danie lub na kolacje.• 1 kalafior• 1 brokuł•woda 1,4l•kostka rosołowa (użyłam wersji (...)
Masło orzechowe z orzechów ziemnych do smarowania pieczywa
1090Zapisz
Z moim chłopakiem postanowiliśmy zrobić sami masło orzechowe. Wybraliśmy ulubione orzechy i przystąpiliśmy do działania. Finalnie wyszło nam przepyszne masło, (...)
Do śniadań przykładam zawsze największą wagę. Będąc na diecie uważam, że jest to jedyny posiłek kiedy można pozwolić sobie na więcej (a jak jesteś po treningu (...)
Smoothie z mango i malinami, bez mleka, wegańskie, owocowe, zdrowe
1050Zapisz
Jako, że często brakowało mi pomysłów na pyszny owocowy koktajl/smoothie, poniżej zamieszczam jeden z moich ulubionych.Bez mlecznyi wspaniale komponuje się z (...)
Przyszła pora na moje ukochane truskawki. Teraz jest na nie sezon i trzeba z tego skorzystać. Stwierdziłam, że znowu popróbuję z kuleczkami z tapioki. Tym (...)
Będąc w kuchni usłyszałam pytanie: "Czy mamy coś słodkiego do jedzenia?". Nie mieliśmy, więc zrobiłam szybki przegląd tego co mamy w kuchni i wpadłam na pomysł (...)
Uwielbiam grzyby. Wszelkiego rodzaju sosy, zupy, kremy mogłabym jeść cały czas. Po dwóch latach zbierania grzybów uzbierałam całkiem sporą porcję suszonych (...)
Odkąd mam nowy blender staram się robić jak najwięcej kremów, smoothie i koktajlów. Teraz sezon na jabłka i gruszki to czemu by tego nie wykorzystać. Poniżej (...)
Zupa leciutka, smaczna i niesamowicie szybko się ją robi. Idealna jako pierwsze danie oraz lekką i pożywną kolację.•3 cukinie•woda 900ml• 5 ząbków czosnku•1 (...)
Często mam ogromny problem co zjeść na kolację. Ostatnio wpadłam na poniższy pomysł i muszę przyznać, że póki co jest to mój faworyt kolacjowy, bo mogłabym go (...)
Jakiś czas temu zaczęłam myśleć nad urozmaiceniem mojego wieczornego menu, ponieważ praktycznie ciągle jem to samo (jajka). Teraz na bazarku można kupić masę (...)
Sałatka ze szpinaku z pieczoną piersią kurczaka i szparagami
863Zapisz
Szparagi! Zdrowe, sycące, sprzyjające odchudzaniu. Oczyszczają organizm i zawierają dużo zdrowego błonnika. Nic tylko je jeść.• 2 garście szpinakubaby• 10 (...)
