bike-by-life.blogspot.com
12 grudnia 2016
Naleśniki fit z bananem i odżywką białkową
Składniki na 4 naleśniki:1 jajko5,6 łyżek mąki kokosowejodżywka białkowa3 łyżki wody mineralnej1/2 szklanki mleka roślinnego1 banan+odżywka białkowawiórki (...)
28 listopada 2016
Placuszki bananowe
Typowa sobota... czyli w weekend wynagradzam sobie takimi oto śniadaniami cały zabiegany tydzień.Składniki:dojrzały bananjajkowoda mineralna 3 łyżkimleko 3 (...)
24 listopada 2016
Kasza jaglana z owocami
Na śniadanie zawsze jem omlety, uwielbiam je na słodko. Ale czasami zdarza się i tak, że mam ich dosyć. Wtedy sięgam po kaszę bulgur albo jaglaną. Obydwie są (...)
14 października 2016
Domowe mleko kokosowe
Składniki:2 szklanki przegotowanej gorącej wodywiórki kokosowe 2 szklankiWykonanie:zalej woda wiórki kokosowe, gdy woda ostygnie wszystko blenduj około 5 min. (...)
6 października 2016
Sezon na figi - przepisy z figami i owocami
Składniki:2 białka1 żółko3 suszone daktylegarść płatków owsianychwoda mineralnaolej kokosowyowoce(figi, banany, granat)Białka mieszam z żółtkiem, dodaję (...)
5 września 2016
Omlet z płatkami owsianymi i daktylami na śniadanie
2 białka1 żółtkogarść płatków owsianych1 łyżka kakao2 pokrojone daktyleUbijamy białka na pianę, dodajemy żółtka, kakao, płatki owsiane i daktyle. Smażymy z obu (...)
30 czerwca 2016
Pizza na spodzie z kalafiora
Składniki na spód pizzy:średni kalafiorszklanka sera żółtego, opcjonalnie można użyć płatków owsianych2 jajkazioła (oregano, bazylia, czosnek niedźwiedzi, sól, (...)
23 czerwca 2016
Leniwe kluski z białego sera z cynamonem
Składniki:250 g chudego białego sera1 jajko5 łyżek mąki orkiszowejcynamonWykonanie:Wszystkie składniki dobrze wymieszaj i gotuj w osolonej wodzie około 5 (...)
24 maja 2016
Krem z zielonych szparagów
Składniki:1 pęczek zielonych szparagów2 litry bulionu warzywnego1 łyżka masła1 cebula biała3 ząbki czosnkubiałe winoszczypta kurkumyszczypta gałki (...)
23 maja 2016
Batony potreningowe
puszka czerwonej fasoli1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanejbanan3 łyżki kakaoodżywka białkowa1/2 tabliczki gorzkiej czekoladyFasolę odcedź, kaszę jaglaną (...)
5 kwietnia 2016
Odżywczy koktajl na drugie śniadanie
woda kokosowakasza jaglanamalinyjogurt naturalnynasiona chia
31 marca 2016
Czerwony ryż z warzywami
Składniki dla 2 osób:szklanka czerwonego ryżumarchewkacebula1/2 szklanki groszku mrożonego6 pieczarek1/2 szklanki kukurydzy3 ząbki czosnkunatka pietruszkisól (...)
30 marca 2016
Fit sernik z gorzką czekoladą i migdałami
Składniki:0,5 kg serka twarogowego chudego4 jajka50 g mąki kokosowej125 ml jogurtu naturalnego3 łyżki ksylitoluczekolada gorzkamigdałyWykonanie:Ser biały, (...)
24 marca 2016
Koktajl z jarmużu, banana i płatków jaglanych - witaminy i energia
jarmużkiwibananpłatki jaglanewoda mineralnamigdałySmacznego kochani :)
21 marca 2016
Kasza bulgur z grillowanymi warzywami i zapiekanym dorszem
Obiad na szybko? Proszę bardzo :)Składniki:1/2 szklanki kaszy bulgur1/2 cukini5 pieczarekmarchewka2 filety z dorszaajwarsól morskapieprznatka pietruszkizioła (...)
16 marca 2016
Zdrowy deser pudding chia z owocami
Składniki:1/2 szklanki mleka np. sojowego3 łyżki nasion chiabananmalinyłyżka mioduWykonanie:Nasiona chia łączę z mlekiem, odstawiam do lodówki na noc lub na (...)
14 marca 2016
Omlet z ciasteczkową odżywką białkową
omlet:3 jajkałyżka płatków owsianych1 bananłyżka żurawiny suszonejolej kokosowy do smażeniakiwipolewa:1 miarka odżywki, u mnie ciasteczko3 łyżki mleka (...)
5 marca 2016
Owsianka z piekarnika
3 jajka3 łyżki płatków owsianych10 łyżek mleka 0,5%łyżka siemienia lnianegołyżeczka nasion chiałyżka mioduszczypta cynamonu1/2 gruszki3 śliwkiWszystkie (...)
1 marca 2016
Włoska uczta
Witajcie,jakiś czas temu na swoim facebooku opisywałam najlepszą włoską knajpę we Wrocławiu, Liberta7. Dania tworzone przez cudnego Salvadore, zawsze smakują (...)
21 lutego 2016
Budyń jaglany z owocami - zdrowy deser z kaszy jaglanej
Macie ochotę na coś słodkiego, ale nie chcecie podjadać ciastek, czekolady czy cukierków. Mam dla Was pyszny deser. Łatwy do wykonania a przede wszystkim (...)
21 lutego 2016
Omlet czekoladowy z truskawkami i płatkami jaglanymi
Zostało mi troszke truskawek z wczorajszego budyniu z kaszy jaglanej, także dziś zrobiłam dla niej i dla niego takie oto śniadanie, omlet czekoladowy z (...)
10 lutego 2016
Owocowy omlet na sobotnie śniadanie
Śniadanie zjedzone,biegnę do piwnicy po rower, we Wrocławiu dziś wiosna :)2 białka2 żółtka1 bananzmiksowane truskawki1 łyżka miodustarta gorzka czekoladaolej (...)
2 lutego 2016
Owocowy omlet z nutellą domowej roboty
Dwa białka ubijam na pianę, dodaję żółtko. Smażę na oleju kokosowym,Domowa nutella - zmieszaj jedno awokado z bananem i dodaj łyżkę kakao.Na górę położyłam (...)
16 stycznia 2016
Omlet warzywny z witaminową bombą – zdrowe śniadanie
Bo to jest tak, masz wolną sobotę, wstajesz zaspana, dopada Cię choroba, kichasz, katar leci Ci z nosa, myślisz "kurcze, nie pójdę na siłke" zakładasz (...)
