bike-by-life.blogspot.com
31 marca 2016
Czerwony ryż z warzywami
Składniki dla 2 osób:szklanka czerwonego ryżumarchewkacebula1/2 szklanki groszku mrożonego6 pieczarek1/2 szklanki kukurydzy3 ząbki czosnkunatka pietruszkisól (...)
5 kwietnia 2016
Odżywczy koktajl na drugie śniadanie
woda kokosowakasza jaglanamalinyjogurt naturalnynasiona chia
23 czerwca 2016
Leniwe kluski z białego sera z cynamonem
Składniki:250 g chudego białego sera1 jajko5 łyżek mąki orkiszowejcynamonWykonanie:Wszystkie składniki dobrze wymieszaj i gotuj w osolonej wodzie około 5 (...)
12 grudnia 2016
Naleśniki fit z bananem i odżywką białkową
Składniki na 4 naleśniki:1 jajko5,6 łyżek mąki kokosowejodżywka białkowa3 łyżki wody mineralnej1/2 szklanki mleka roślinnego1 banan+odżywka białkowawiórki (...)
24 listopada 2016
Kasza jaglana z owocami
Na śniadanie zawsze jem omlety, uwielbiam je na słodko. Ale czasami zdarza się i tak, że mam ich dosyć. Wtedy sięgam po kaszę bulgur albo jaglaną. Obydwie są (...)
14 marca 2016
Omlet z ciasteczkową odżywką białkową
omlet:3 jajkałyżka płatków owsianych1 bananłyżka żurawiny suszonejolej kokosowy do smażeniakiwipolewa:1 miarka odżywki, u mnie ciasteczko3 łyżki mleka (...)
4 grudnia 2015
Buraki pieczone z rukolą serem feta i pestkami dyni
Buraki mogłabym jeść codziennie w każdej postaci. Kocham ćwikłę, barszcz ukraiński, czerwony do krokietów i od dziś uwielbiam buraki pieczone. Pierwszy raz je (...)
24 maja 2016
Krem z zielonych szparagów
Składniki:1 pęczek zielonych szparagów2 litry bulionu warzywnego1 łyżka masła1 cebula biała3 ząbki czosnkubiałe winoszczypta kurkumyszczypta gałki (...)
16 marca 2016
Zdrowy deser pudding chia z owocami
Składniki:1/2 szklanki mleka np. sojowego3 łyżki nasion chiabananmalinyłyżka mioduWykonanie:Nasiona chia łączę z mlekiem, odstawiam do lodówki na noc lub na (...)
5 marca 2016
Owsianka z piekarnika
3 jajka3 łyżki płatków owsianych10 łyżek mleka 0,5%łyżka siemienia lnianegołyżeczka nasion chiałyżka mioduszczypta cynamonu1/2 gruszki3 śliwkiWszystkie (...)
25 września 2015
Krewetki z czosnkiem i białym winem
Składniki na 2 porcje:1/2 kg krewetek surowych6 ząbków czosnku100 ml wina białego pół wytrawnegosól Falksaltpieprzszczypta chilli1 łyżka masła klarowanegooliwa (...)
30 marca 2016
Fit sernik z gorzką czekoladą i migdałami
Składniki:0,5 kg serka twarogowego chudego4 jajka50 g mąki kokosowej125 ml jogurtu naturalnego3 łyżki ksylitoluczekolada gorzkamigdałyWykonanie:Ser biały, (...)
28 września 2015
Zupa krem z pieczarek z kurczakiem
Składniki 4-6 porcji:50 dag pieczarek1 pojedyncza pierś z kurczaka 700 ml bulionu2 łyżki śmietany 18%liść laurowy łyżka masła klarowanego sól (...)
6 października 2016
Sezon na figi - przepisy z figami i owocami
Składniki:2 białka1 żółko3 suszone daktylegarść płatków owsianychwoda mineralnaolej kokosowyowoce(figi, banany, granat)Białka mieszam z żółtkiem, dodaję (...)
21 lutego 2016
Omlet czekoladowy z truskawkami i płatkami jaglanymi
Zostało mi troszke truskawek z wczorajszego budyniu z kaszy jaglanej, także dziś zrobiłam dla niej i dla niego takie oto śniadanie, omlet czekoladowy z (...)
25 września 2015
Stek z tuńczyka z makaronem razowym w sosie bazyliowo-serowym
Witajcie, dziś na obiad stek z tuńczyka, makaron razowy z pastą z bazylii i serem gorgonzola oraz czarne oliwki. Po jedzonku lekki odpoczynek, wsiadam na rower (...)
2 września 2015
Pasztet z ciecierzycy
Święta Wielkanocne tuż tuż. Pichcimy, gotujemy, pieczemy, wędzimy. Nie mamy wolnej chwili na odpoczynek, jedynie zdrowy koktajl pomiędzy naszą robotą ma (...)
18 października 2015
Woda kokosowa na stres, anemię i kaca - korzyści i zastosowania
Woda kokosowa to elektrolitowa i witaminowa bomba. Zawiera duże stężenie potasu i magnezu, dlatego polecana jest osobom pracującym w stresie, mającym anemię (...)
30 czerwca 2016
Pizza na spodzie z kalafiora
Składniki na spód pizzy:średni kalafiorszklanka sera żółtego, opcjonalnie można użyć płatków owsianych2 jajkazioła (oregano, bazylia, czosnek niedźwiedzi, sól, (...)
25 września 2015
Spalanie z grejpfrutem i miodem – sposób na odchudzanie
Grejpfrut, czyli sposób na spalanie kalorii.Połączenie z miodem to bomba witaminowa, minerałowa i przeciwutleniaczowa.Czy można chcieć czegoś więcej?Grejpfrut (...)
21 września 2015
Sezon na szparagi rozpoczęty! Zielone szparagi z duszonym kurczakiem
Szparagi czas start!! Sezon rozpoczęty, także będą królować na blogu bardzo często w każdej postaci
18 października 2015
Krem z warzyw dla Ciebie
"O zupka... O ty w mordę, ciepła! Przecież zupa powinna być gorąca. Panie, chodź no pan tu. Zimna jest! Głodny jestem jak jasna cholera a on letnią zupę mi (...)
18 października 2015
Ryż biało czerwony z cukinią bakłażanem i sosem ajwarowym z grillowaną piersią kurczaka
Jakiś czas temu gościłam w Zdrowej Krowie przy ulicy Szczytnickiej we Wrocławiu. Zdrowa Krowa to miła mała knajpka połączona ze sklepem ze zdrową żywnością. (...)
25 września 2015
Zupa cebulowa
Płacz, ale jedz!Zupa cebulowa, czyli efekt za grosze.Dlaczego jest tak cenna? Po pierwsze jest prebiotykiem, czyli żywi wspomagające trawienie i odchudzanie (...)
