26 stycznia 2016
Oczyszczająco-odchudzający smoothie detox i slim down
Koktajl przyśpieszający metabolizm, oczyszczający i baaaardzo zdrowy :).Wersję z bananem polecam na śniadanie, a bez banana pomiędzy posiłkami. Jest to świetny (...)
10 marca 2014
Pudding z nasionami chia bez cukru i glutenu
Składniki:- 1/3 szklanki nasion chia*- 2 szklanki mleka orzechowego - przepis- 2 łyżki nektaru z agawy lub miodu lub szczypta stewiiDodatki:- szczypta cynamonu (...)
29 marca 2015
Złoty odchudzający koktajl z kurkumą i bananem
Idzie wiosna i prawie każdy myśli o tym, jak pozbyć się zbędnych kilogramów.Sprzymierzeńcemw tej walce może być często zapominana kurkuma, inaczej nazywana (...)
24 marca 2014
Zielone smoothie fit detox
To mój ulubiony koktajl, wypiłam ich dziesiątki na pierwsze, albo drugieśniadanie.Wypij go od razu lub zabierz go ze sobą do pracy :).Składniki (2 porcje):- 2 (...)
3 kwietnia 2014
Ręcznie robione czekoladki z orzechami
Zdrowe czekoladki z orzechami, ręcznie wykonane z oleju kokosowego, surowego kakao i surowych ziaren kakaowca :).Smakowity kąsek dla wszystkich, którzy dbają o (...)
25 listopada 2014
Kawowy krem dyniowy z mlekiem kokosowym i nasionami chia
Dyniowych pyszności ciąg dalszy :). Tym razem kremowy mus z dyniowego puree, mleka kokosowego i kawy z nutą pomarańczy, z polewą z kokosowego puddingu z nasion (...)
3 kwietnia 2015
Surowy wegański makowiec
Surowy makowiecczyli słodkość w królewskim wydaniu :). To mój makowy debiut :). Zapraszam!Składniki:Podstawa ciasta- 3/4 kubka migdałów- 3/4 kubka wiórków (...)
29 listopada 2014
Mandarynkowy koktajl wegański z goji i mlekiem migdałowym
Jest jesień, więc są cytrusy :). Dziś mandarynkowo, no i nadal zdrowo ...Składniki:- 5 mandarynek- 1 kubek mleka migdałowego (lub innego ulubionego)- 1 łyżka (...)
3 listopada 2016
Wegańskie brownie z czerwonej fasoli
Moje poszukiwania słodkości idealnej właśnie osiągnęły Mount Everest :).Ciasto intensywnie czekoladowe, wilgotne i rozpływające się w ustach. Wegańskie (...)
2 lipca 2014
Zielony smoothie raw vegan z jarmużem i kiwi
Bardzo zielony, bardzo lekki, bardzo wytrawny i bardzo zdrowy koktajl :).Wracam do korzeni, czyli szpinak i jarmuż w roli głównej.Składniki:- 1 garść szpinaku- (...)
15 września 2014
Hawajska kawa smoothie raw vegan
Świeży ananas, banan, mleko kokosowe, ..., czyli zdrowy sposób na poranną kawę :) i porcję miłości dla drugiej połowy :).Składniki (2 porcje):- 1 szkl. (...)
22 kwietnia 2014
Ananas i szpinak smoothie
Przepyszne połączenie smaku ananasa i szpinakuw prostym, oczyszczającym, zielonymkoktajlu.Składniki:- 1 szkl. ananasa lub soku z ananasa- 2 garści szpinaku- 1 (...)
23 czerwca 2015
Koktajl owsiany z brzoskwinią i nasionami konopi
Dziś poleca się proteinowy koktajl na mlekuroślinnym z płatkami owsianymi, brzoskwinią, nasionami konopi i syropem klonowym.Składniki:- 1 kubek mleka (...)
4 marca 2015
Koktajl Kiwi i Limonka na bazie mleka migdałowego
Delikatny koktajl na bazie mleka migdałowego, z dominującą nutą kiwi i limonki.Składniki:- 2 dojrzałe kiwi- 1 dojrzały banan- 1 kubek mleka (...)
24 marca 2014
Wegański kokosowy sernik raw z czekoladą
Pyszny i zdrowy deser z kokosem, figą, awokado... - bez sera, bez glutenu i bez cukru :).Składniki:Kruchy spód- 1 orzech kokosowy (w Lidlu są :)- 8 suszonych (...)
26 marca 2014
Zielone smoothie truskawkowo-bananowe ze szpinakiem i pietruszką
Zielony, kremowy koktajl truskawkowo-bananowy na bazie wody źródlanej z młodym szpinakiem i z lekką nutą świeżej pietruszki.Skład:- 1 dojrzały banan- 150-200 g (...)
5 lutego 2016
Wyszczuplający smoothie banan grapefruit odchudzanie
Świetny koktajl odchudzający, ukierunkowany za spalanie tłuszczyku z brzucha.Jednocześnie dostarcza proteiny, niezbędne do budowy mięśni. Siedzisz sobie, (...)
10 kwietnia 2014
Cocoa smoothie raw vegan
Prosty, ale wyśmienity "koktajlo - deser" z surowym kakao, pełnym antyoksydantów, magnezu, żelaza, chromu, manganu, cynku i miedzi.Składniki:- 1 dojrzały (...)
4 kwietnia 2014
Pomidor i papryka smoothie wytrawny napój
Dziś propozycja wytrawna. "Zielony Koktajl" w kolorze czerwonym :).Składniki:- 2 dojrzałe pomidory (lub szklanka koktajlowych)- 1/2 czerwonej papryki- 1/4 (...)
6 maja 2014
Legumina z tapioki i prażonymi jabłkami wegańska
To danie było dla mnie zaskoczeniem. Nie spodziewałam się takiego smakowitego efektu. Pierwotnie miała być normalna tapioka na mleku kokosowym. Po ugotowaniu (...)
17 kwietnia 2014
Cud Miód smoothie pomarańczowo-bananowe z suszonymi śliwkami
Radosny i pełny słońca koktajl z pomarańczy, banana i suszonych śliwek na mleku migdałowym i kokosowym.Składniki:- 2 pomarańcze- 1 dojrzały banan- 4-5 (...)
26 marca 2014
Namaczanie orzechów i nasion
Orzechy i nasiona zostały tak stworzone, iż zawierają inhibitory enzymów, które sprawiają, że orzechy są "w uśpieniu" i nie rosną. Namaczanie orzechów jest (...)
8 września 2014
Ogórek, brzoskwinia i banan smoothie raw vegan
Moja na nowo odkryta miłość do ogórków, znalazła odzwierciedlenie w kolejnym koktajlu :). Dziś moja propozycja toniezwykłepołączenie ogórka, brzoskwini i (...)
24 marca 2014
Zupa krem awokado-koperkowa raw
Kremowa i lekkostrawna zupa, pełna witamin, błonnika, kwasów omega 3 i omega 6.Składniki:- 1 i 1/2 szklanki wody źródlanej lub filtrowanej- 1/2 dużego awokado (...)
27 października 2014
Kokosowe batoniki wegańskie z nerkowców i daktyli
Proste w wykonaniu, zdrowe i przepyszne słodkości. Tak proste, że najwięcej czasu zajęło mi zawijanie je w papierki. Niestety świstak był zajęty ;).Składniki:- (...)
