dietetycznienatalerzu.blogspot.com
16 października 2016
Sałatka z figami, mozzarellą i dressingiem żurawinowym
Promocja na świeże figi, w moim przypadku = wycieczka do sklepu :D Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam je w połączeniu z mozzarellą. Sałatka jest prosta, ale (...)
14 października 2016
Bezglutenowy chleb gryka z siemieniem lnianym i bakaliami
Jest to jedyny chleb bezglutenowy, który mi smakuje. Ba! Żaden glutenowy nie umywa się do niego. Robię jego różne wersje, czasami jedynie z siemieniem lnianym (...)
8 października 2016
Dietetyczne ciasteczka owsiane bez cukru
Ostatnio wymyśliłam 3 przepisy na zdrowsze ciasteczka owsiane niż te ze sklepu. Dzisiaj przepis taki pół fit” – wersja bardziej ciastkowa jak to określili (...)
6 października 2016
Bezglutenowa fit tarta na spodzie z batatów
Tarta....prosta w przygotowaniu i pyszna, jednak tradycyjna wersja ze względu na ciasto francuskie ma baaardzo dużo kalorii. Zastąpiłam typowy spód batatami - (...)
5 października 2016
Łosoś z piekarnika w ziołach
Łosoś z piekarnikaSkładniki na przygotowanie łososia na 1 porcję:1 porcja łososia 150g1 łyżeczka octu winnegosólpieprz1 łyżeczka masła (opcjonalnie)chilli w (...)
30 września 2016
Rozgrzewająca zupa dyniowa
Niestety nadchodzi jesień..zimno, pada, wieje, chmury?! Ale! Jest dynia! Zupa smakowała wszystkim próbującym, także szczerze mogę polecić :)Składniki na 6-8 (...)
27 lipca 2016
Mrożony shake brzoskwiniowy
Na upały - lodowy shake brzoskwiniowy Minimum kalorii maksimum smaku :) Na 1 dużą porcję potrzebujecie: - 2 dojrzałe brzoskwinie - mleko - w zależności od (...)
21 lutego 2015
Chlebki marchewkowo-jaglane
Przeglądając blogi natrafiłam na ten przepis, a że ostatnio wszędzie wtykam kaszę jaglanąmusiałam wypróbować ;) Godny zastępnik wafli ryżowych ^^ Na pewno (...)
19 lutego 2015
Energetyzujący koktajl z imbirem
Idealny jako II śniadanie w biegu, zastrzyk energii i witamin ;) Składniki na 1 porcję1 pomarańcza (200g)2 grube plastry ananasa (160g)łyżeczka startego (...)
18 lutego 2015
Bezglutenowa tarta szpinakowa na spodzie z kaszy jaglanej
Idealny zamiennik dla kalorycznego spodu z ciasta francuskiego, nie tylko dla miłośników kaszy jaglanej ;) Danie może nie jakieś wybitnie dietetyczne (z uwagi (...)
15 lutego 2015
Wegeńskie śniadanie z prażonymi płatkami owsianymi, berberysem i jogurtem z nerkowców
Po wczorajszym EkoTargu na OFF Piotrkowska jestem bogatsza o bio jogurt z orzechów nerkowca i ekologiczne suszone owoce berberysu (bez siarczynów! ;) ) O ile (...)
9 lutego 2015
Wegańskie ratatouille z białą fasolą
Zima za oknem, więc przydałoby się coś rozgrzewającego ;) Składniki na 4 duże porcje:bakłażancukiniapapryka żółta i czerwona2 czerwone cebulełyżka oliwy z (...)
25 grudnia 2014
Sylwester - pomysły na imprezę i menu sylwestrowe
Jeżeli robicie u siebie Sylwestra lub po prostu coś na niego przygotowujecie, zapraszam Was do nowej zakładki "menu imprezowe" gdzie znajdziecie parę moich (...)
22 grudnia 2014
Wegetariański pasztet z soczewicy i żurawiny na świąteczny stół
Jeżeli nie wiecie jeszcze co postawić na świątecznym stole, gorąco polecam spróbować tego wegepasztetu!Pomysł wzięłam z tego blogaSkładniki na 1 keksówkę (14 (...)
22 grudnia 2014
Bezglutenowe bułeczki
Macie swój ulubiony mix bezglutenowych mąk do pieczywa? Ja cały czas szukam....To połączenie wyszło całkiem niezłe, ale nadal daleko mu do razowych czy (...)
21 grudnia 2014
Wegańskie bezglutenowe burgery buraczano-jaglane
Dla wszystkich wege fanów buraków ;) Składniki na 9 sztuk¾ szklanki kaszy jaglanej (140g)2 średnie buraki (450g)1 cebula czerwona2 łyżki oleju rzepakowego2 (...)
20 grudnia 2014
Sałatka z granatem camembert i sosem żurawinowym
Jeśli szykuje się Wam spotkanie ze znajomymi i nie wiecie jaką sałatkę przygotować albo po prostu macie ochotę na coś nowego polecam tą sałatkę ;) Idealnie (...)
23 listopada 2014
Omlet z kaszą jaglaną i kiełkami
Pomysł na pożywne śniadanie ;)Składniki na 1 porcję50g kaszy jaglanej2 jaja1/2 czerwonej paprykizioła prowansalskiesól, pieprz (ja nie mogę ale Wy dodajcie) (...)
22 listopada 2014
Sałatka z mango i fetą
Szybka w przygotowaniu z ciekawym połączeniem składników ;) Składniki na 4 porcje1/3 sałaty lodowejpomidorki koktajlowe1 mango1/2 opakowania fetyłyżka soku z (...)
15 października 2014
Śródziemnomorska sałatka z melonem
Wielki come back po przerwie ;) Zaczynamy od sałatki włoskiej z melonem – witaminowa jesień ;)SkładnikiRukola (3 garści)Pomidorki daktylowe/ papryczkowe (...)
28 sierpnia 2014
Dietetyczny omlet otrębowy
Po wizycie u koleżanek w Krakowie omlet otrębowy na stałe znalazł miejsce w moim jadłospisie :) Jest bardzo sycący, nadaje się zarówno na śniadanie jak i (...)
24 kwietnia 2014
Quinoa komosa ryżowa
Studia zbliżają się ku końcowi...urwanie głowy!! zupełnie nie mam czasu na zabawę w fotografa....ostatnio pierwszy raz spróbowałam komosę ryżową i bardzo (...)
