dietetyczniesiostro.blogspot.com
2 stycznia 2012
Soszczysty schab zamiast sopockiej
SkładnikiOkoło kilograma wieprzowego schabu środkowego 1 marchewka1 pietruszka2 ząbki czosnku1 cebulka nieduża3 łyżki oliwy z oliwek1 łyżeczka papryki ostrej i (...)
18 kwietnia 2013
Dietetyczne naleśniki bez mąki i tłuszczu
Mam dziś niedobrą wiadomość dla wszystkich, którzy jeszcze tego nie złapali i dlatego mam też mega fantastyczny przepis, który na pewno przyćmi tę wieść. Otóż (...)
1 kwietnia 2012
Pancakes bez mąki i dietetyczne
Składniki3 jajka2 łyżki skrobi kukurydzianej1 łyżeczka proszku do pieczenia1 łyżka otrębów pszennych1 łyżka oliwy z oliwek lub bez tłuszczu jeśli mamy patelnię (...)
7 kwietnia 2014
Mega szybka kolacja
Miałam pyszny farsz. Idealny wprost na lasagne lub krokiety...tylko, że uparłam się, że ma być bezglutenowo. Mogłam oczywiście przygotować bezglutenowe (...)
27 marca 2012
Dietetyczne placki z piekarnika
Składniki1 batat1 seler 2 jajkaprzyprawić według upodobań, ja użyłam:1 łyżeczka bazylii1/3 łyżeczki soli czosnkowej1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej1/3 łyżeczki (...)
25 marca 2013
Dietetyczna kolacja z chudą terriną po treningu
Co robić gdy na dietę przechodzi mięsożerca?Co robić aby dieta nie była nudna, a posiłki znów nam smakowały?Wystarczy się zainspirować i stworzyć danie w (...)
10 grudnia 2012
Włoskie smaki na kolację we dwoje
Składniki na 2 porcje Woreczek ryżu, najlepiej brązowego lub dzikiego 200g piersi z kurczaka 16 pomidorków koktajlowych Słoiczek czarnych oliwek 140g 1/2 (...)
30 lipca 2014
Zdrowy i dietetyczny obiad dla całej rodziny
Nadziewane warzywa to świetne rozwiązanie dla osób, które po obiedzie, nie chcą mieć sterty naczyń do zmywania. Poza tym faszerowane warzywa świetnie smakują (...)
24 września 2013
Pizza bez drożdży dla osób walczących zcandida
Cukier, wszelkie słodycze, drożdżówki, faszerowane hormonami i antybiotykami mięso, pozbawiona wartości odżywczych biała mąka, alkohol (piwo!), chleb i bułki, (...)
5 lutego 2013
Bez cukru, bez tłuszczu, bez mąki — zdrowe przepisy kulinarne
Kochani, zapraszam Was na pierwszy w tym roku odcinek programu Feel eat. Nagrywam go dla Was we współpracy z Wirtualną Polską, a dokładnie z portalem wp.tv. Są (...)
11 sierpnia 2014
Puszyste i mięciutkie naleśniki bez mąki
Odkrycie tegorocznego lata! No dobrze, przyznaję się - nie jestem ostatnio częstym gościem w kuchni...a może właśnie jestem raczej "gościem" niż gospodynią. (...)
23 listopada 2012
Rolada z makrelą i pieczoną papryką
Składniki wychodzi 12 porcji 740g mięsa z wędzonej makreli - 3 obrane ryby 3 czerwone papryki 4 jajka 1/2 łyżeczki sody 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki ostrej (...)
11 października 2013
Śniegowe kuleczki bez cukru mąki i tłuszczu
Dziś ciąg dalszy wzmacniania odporności i umysłu i tak już zostanie, aż do czasu wysłania Wam mojego kolejnego e-booka w przyszły weekend. Czyli czeka nas (...)
6 października 2011
Naleśniki bez mąki z twarogiem i jogurtem
SkładnikiNaleśniki2 jajka 6 łyżek mleka w proszku, odtłuszczonego, granulowanego2 łyżki otrębów owsianych (opcjonalnie)1-2 łyżki oliwy z oliwekTwarożek1/2 (...)
1 sierpnia 2013
Placek z białek i otrębów - niskokaloryczny szybki przepis
Nachodzi mnie czasem chęć na słodkie śniadanie. Ale jak tutaj nie wpaśc w pułapki i nie zjeść za dużo kalorii, a przy tym nie rezygnować ze smacznych, słodkich (...)
19 kwietnia 2013
Pasta z ciecierzycy zdrowo, szybka i prosta alternatywa dla masła
O zaletach ciecierzycy nie trzeba Wam już pisać, bo wiem, że wszystko wiecie. To same dobra roślinnego białka i złożonych, bardzo wartościowych węglowodanów. (...)
26 lipca 2012
Imieninowe galaretki z arbuzem
Składniki na dwa naczynka o pojemności 200ml Około 250ml jogurtu naturalnego 0%tłuszczu, bez cukru 3-4 plastry arbuza 2 łyżeczki żelatyny Laska wanilii 100ml (...)
15 kwietnia 2014
Śniadanie w 5 minut bez mąki glutenowej
Mąka kukurydziana nie posiada w swoim składzie glutenu co, z żywieniowego punktu widzenia, stanowi ogromną zaletę. Gluten jest białkiem występującym w (...)
5 stycznia 2013
Sycyjskie kotleciki dietetycznej siostry
Składniki na 12 kotletów 2 średnie bakłażany 55g otrębów owsianych zmielonych na mąkę Garść natki pietruszki Ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę Duże jajko (...)
3 października 2011
Pizza pełnoziarnista dietetyczna
SkładnikiBlat do pizzy1 i 1/2 szklanki fasoli już ugotowanej lub z puszki (ja miałam akurat czarną i białą fasolę i je zmieszałam, ale jaką fasolę wybierzemy (...)
12 czerwca 2012
Niedzieleny obiad duszony w pomidorach
SkładnikiDwa udka kurczakaPuszka pomidorów w kawałkach bez skórki4 cebule4 łyżki musztardy z płatkami wędzonej papryki4 łyżki oliwy z oliwekŁyżeczka słodkiej (...)
23 lutego 2012
Ciastka bez mąki ze słodzikiem i fasolą na diecie South Beach
SkładnikiSzklanka/200ml puree z fasoli (u mnie biała) 2 jajka6 łyżek płatków owsianych górskich4 łyżki otrębów owsianych6 łyżek słodziku w proszku (do (...)
