Przekąska z fasolki szparagowej i nasion słonecznika
1882Zapisz
Składniki:Fasolka szparagowa mrożona (lub świeża w sezonie) - 150 g (1/3 opakowania)Słonecznik, nasiona - 15 g (1 łyżka)Masło - 3 g (1/2 łyżeczki)Wykonanie:1. (...)
Dzisiaj proponuję tartę fit, a dlatego fit że zamiast sera mascarpone użyłam sera twarogowego obniżając kaloryczność całej tarty o 1500 kcal!!!Nawet jeśli (...)
Myślę że nazwa powie Wam wiele ;)Ogólnie dostępny jogurt na naszym rynku.Skład: wsad owocowy -owoc, cukier, skrobia modyfikowana, substancje zagęszczające: (...)
Szparagi w migdałach z szynką szwarcwaldzką - wartości odżywcze na kolację
1810Zapisz
Sezon na szparagi trwa. Dlatego też postanowiłam przygotować to danie i przedstawić jego wartość odżywczą. Danie to szparagi w migdałach z szynką (...)
Wiosnę witamy przepysznym, chrupiącym groszkiem z nasionami słonecznika. Doskonały dodatek do drugiego dania/ lunchu. Podczas jego przygotowania na pewno się (...)
Przepis zdecydowanie za szybki żeby nie spróbować go przygotować. Wszystko zaczęło się od tego że ugotowałam za dużo ryżu do sajgonek na słodko ;) (ten przepis (...)
W ciągu tygodnia opracowuję jadłospisy dla swoich klientów natomiast w sobotę po pracy lub w niedzielę przygotowuję menu dla siebie :) Szukam inspiracji na (...)
Kanapki z twarogiem i suszonymi pomidorami 400 kcal
1270Zapisz
Doskonała opcja na śniadanie. Kanapki z twarogiem i pomidorami suszonymi:Składniki:Chleb mieszany słonecznikowy - 60 g ( 2 kromki)Ser twarogowy chudy - 100 g (...)
Przeglądając skład płatków śniadaniowych czy musli na sklepowych półkachna jednym z pierwszych miejsc króluje cukier, dlatego zachęcam do przygotowania (...)
Ramen z kurczakiem - przepis na pyszną zupę azjatycką
1162Zapisz
Oczywiście jak tylko spróbowałam pierwszy raz ramen od razu go pokochałam. Zawierał warzywa, kiełki, pędy bambusa, jajko z płynnym żółtkiem i owoce morza - (...)
Porcja frytek w znanej restauracji fast food to ok. 300 kcal, gdzie największy odsetek stanowi tłuszcz. Moja propozycja ma zredukowaną kaloryczność o połowę, a (...)
Kasza jaglana ostatnio u mnie króluje :) Kilka potraw już przygotowałam i nie zamierzam przestać. Wielu osobom, którym pomagam schudnąć poprzez stosowanie (...)
Nadchodzą chłodniejsze dni więc podrzucam przepis na rozgrzewającąherbatę z wykorzystaniem imbiru. Dołączyłam oczywiście miód oraz cytrynę.Plastry soczystej (...)
Niezbyt skomplikowany przepis do przygotowania gdy masz max. 15 min. czasu. Danie lekkiejak chmurka, na pewno nie przytyjesz :) Warto spróbować choć raz. A że (...)
Danie w sam raz na dzień dzisiejszy (Wielki Piątek).Wersja: ryba+ pomidorki to tylko 100 kcal (!), możesz zabrać do pracy na lunch. Dodaj kaszę, ryż lub (...)
Dzisiejszy wpis z okazji Dnia Zakochanych nie należy do niskokalorycznych - a co tam! Zaznaczam, że po zjedzeniu tego musu konieczna jest niezła dawka (...)
Nie lubię wyrzucania jedzenia, stąd też dzisiejszy prosty i szybkiprzepis na tą sałatkę. Robiłam barszcz czerwony na burakach, które następnie pokroiłam i (...)
