5 stycznia 2015
Zielony sok na piękne włosy i skórę
Kolejny przepis na zielony sok, bo między weekendową pizzą a słodkimi wafelkami przed telewizorem warto czasami zażyć odrobinę witaminek, tutaj w formie (...)
3 stycznia 2015
Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem
Jeżeli masz 15 minut na zrobienie obiadu, to pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem odłóż na wolny dzień. Chociaż przygotowanie pierogównie wymaga to żadnych (...)
29 grudnia 2014
Koktajl owocowo-warzywny ze szpinakiem i jogurtem
Szpinak warto jeść na surowo, ale trudno jest się przekonać do mdłych liści. Ostatnio wypróbowałam połączenie słodkich owoców z jogurtem i szpinakiem, tak (...)
25 listopada 2014
Zielony sok ze szpinakiem
Zielone soki albo inaczej green smoothies ostatnio zyskują na popularności. I chociaż nie zawsze warto naśladować modę, jak w przypadku coli czy tłustych (...)
5 listopada 2014
Plački bananowe dwuskładnikowe
Przepis na dwuskładnikowe placuszki bananowe to jeden z najprostszych, jakie znam. Przygotowanie jest na prawdę ekspresowe, a same placki- smaczne, naturalnie (...)
25 października 2014
Dietetyczne naleśniki bez jajek, tłuszczu i mąki
Dietetyczne naleśniki bez jajek, tłuszczu i mąki to ostatnio moje ulubione słodkie śniadanie. Dostarczają sporo białka i węglowodanów złożonych, dzięki czemu (...)
18 października 2014
Dietetyczne ciasteczka owsiane
Dietetyczne ciasteczka owsiane sprawdzą się jako śniadanie- popijane ciepłym mlekiem albo drugie śniadanie na wynos, do szkoły i pracy. Sycą na długo i mają (...)
17 października 2014
Dietetyczne śniadanie
Musli z jogurtem to moje ulubione dietetyczne śniadanie. Zamiast cukrowych ulepków ze sklepu wybrałam domowe musli- podprażoną mieszankę płatków z wybranymi (...)
14 października 2014
Sos czosnkowy bez majonezu - przepis na zdrowy sos jogurtowy
Sałatki uginające się pod kleksami tłustych sosów to zmora osób będących na diecie. Sosy pełne majonezu, oleju czy innych niepotrzebnych dodatków sprawiają, że (...)
11 października 2014
Szybkie ciasteczka orzechowe
Batony bakaliowe czy też inaczej orzechowe ciasteczka bez pieczenia to superzdrowa alternatywa dla sklepowych słodyczy. Choć zawierają sporo kalorii to żadna z (...)
4 października 2014
Dietetyczne placki
Dietetyczne placki to zdrowsza wersja tradycyjnych pancakes. Używając mąki z pełnego przemiału zamiast białej zyskujemy cenny błonnik i białko- po takim (...)
28 września 2014
Sernik na zimno z serków homogenizowanych
Czy rzeczywiście 'serniki odchudzają'? Może nie dosłownie, ale porcja białka, którego dostarcza kawałek słodkiej przyjemności zmniejszy głód i ochotę na (...)
