11 maja 2013
Domowe dietetyczne batoniki musli z bananem
Superzdrowa przekąska do szkoły, pracy, na wycieczkę.Idealna alternatywa dla kupnych batonów musli, w których mnóstwo jest cukru i malutkich chrupków. można je (...)
30 maja 2013
Chipsy chilli z marchewki
Zdrowa, wciągająca przekąska. Łatwa w przygotowaniu i ciekawa w smaku. Bo czasami na diecie przychodzi chęć na chipsy....Składniki na torebkę pełną chipsów.4 (...)
25 czerwca 2013
Dietetyczny gulasz z indyka
Przepis mojej babci, lekko zmodyfikowany. Lekki, zdrowy, wyrazisty, no pyszności!Składniki na 3 porcje:300 g piersi z indyka2 pomidory, obrane ze skórkiMała (...)
25 czerwca 2013
Dietetyczne brownie z cukinii
Chyba wszyscy kochamy to ciasto! Ale niestety nie ma w nim nic dietetycznego.... A jednak'! Ta wersja jest stworzona z samych zdrowych składników i kawałek na (...)
13 lipca 2013
Chrupiący deser z ricottą i owocami
Czasami mamy ochotę zgrzeszyć. Ale czy aby na pewno nie da się połączyć słodkiego i dietetycznego w 1? No da się, da! Deserek lekki i pyszny, alternatywa dla (...)
12 maja 2013
Kakaowy omlet owsiany z bananem
Pyszne śniadanko, bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Dzięki płatkom owsianym dostarcza sporo energii, a dodatek otrębów wzbogaca go w błonnik. Nie dość, (...)
30 maja 2013
Dietetyczny warstwowy deser twarogowy
Czy deser musi być tłusty i niezdrowy? Wcale nie! Za to może być smaczny, lekki i dietetyczny. Ten to idealne połączenie lekko gorzkiego smaku kakao i słodkich (...)
4 lipca 2013
Lekki kurczak w sosie barbecue
Grill- smak lata, kojarzy się ze świeżym powietrzem i....... kiełbasami, karkówką i innym tłustym mięsem. Alee.... potrawę o smaku popularnego sosu BBQ możemy (...)
9 czerwca 2013
Owsiane naleśniki na wodzie i jogurcie
Jest gruby, sycący i pyszny sam w sobie, choć ja polecam jeść go z truskawkami. Jeden taki starczy dla jednej, lub nawet 2 osób, jeśli podamy go z większą (...)
3 lipca 2013
Śniadaniowe Rafaello na zimno
Wpis zainspirowany moimi ulubionymi pralinkami.....czego to ludzie nie wymyśla, kiedy trzeba się uczyć? oczywiście.... wszystko! jeśli wiemy, że rano nie (...)
24 czerwca 2013
Roladki z kurczaka z fetą i suszonym pomidorem
Ostatnio znudziło mi się przygotowywanie zwykłego kurczaka. Te roladki są banalne w przygotowaniu i dzięki bardzo wyrazistemu farszowi zapadają w pamięć. Spora (...)
13 lipca 2013
Owsianka z czerwonymi owocami
Korzystając z tego, że sezon na truskawki się kończy, trzeba choć raz wykorzystać je w owsiance. Bardzo prosta baza idealnie komponuje się z delikatnymi (...)
30 maja 2013
Lekkie frytki z selera
Uwielbiam pieczone warzywa, te frytki planowaliśmy od dawna. Są lekko słodkie, ale wyśmienicie sprawdzą się podczas obiadu. Jedząc je nawet nie przyjdzie nam (...)
25 czerwca 2013
Green smoothie idealny
Udało mi się! to było trzecie podejście do idealnego zielonego smoothie! poprzednie były dobre, ale nie zachwycające.. ten jest genialną, małokaloryczną (...)
3 lipca 2013
Frytki z batatów w ziołach
Bataty, słodkie ziemniaki... jak zwał, tak zwał. Ważne, że są pyszne! I mimo kalorii zdrowe. Ja pieczone warzywa uwielbiam, a te małe, pomarańczowe bulwy (...)
9 czerwca 2013
Lekkie rozgrzewające kakao na zimne wieczory
Pomimo, że mamy już czerwiec.....jest zimno! A co jest najlepsze na chłodne, deszczowe wieczory? Kakao;) szkoda tylko, że to normalne( najlepsze) jest pełne (...)
11 maja 2013
Awokado Hass Dietetyczny krem czekoladowy
Czy Wy też kiedyś staliście w sklepie zastanawiając się dlaczego połowa owoców awokado ma czarną skórkę, a połowa zieloną? Otóż są to dwie różnie odmiany, (...)
9 maja 2013
Kremowy ryż z warzywami
Pomysł na pyszny obiad z moim ulubionym chyba zestawem warzyw. Można podawać go z mięsem, jajkiem, lub rybą, ale ja najbardziej lubię kiedy na moim talerzu (...)
3 lipca 2013
Owsianka jęczmienna jak mleczna kanapka
Uwielbiam mleczne kanapki, po prostu kocham, od zawsze tak było. Teraz, kiedy przez przypadek ta 'jęczmienianka' została przeze mnie wypróbowana, gości często (...)
26 maja 2013
Kokosowe pancakes owsiane
Niedziela u mnie to dzień pancakesów. Te są przygotowane bez dodatku mąki. delikatne, piękne i pyszne, o subtelnym kokosowym aromacie.... wypróbujcie (...)
10 maja 2013
Cytrynowe muffiny razowe bez jajek
,Może nie są małokaloryczne muffinki, ale zdrowe i bardzo ciekawe w smaku i przygotowaniu, a dodatkowo jedna muffinka jest dość zapychająca. Bardzo wyrazisty i (...)
14 lipca 2013
Orkiszowe pancakes z bananem
Wydaje mi się, że na reszcie znalazłam idealne proporcje jeśli chodzi o te małe placuszki. Są niesamowicie puszyste i delikatne, lekko słodkie i (...)
13 maja 2013
Kokosowo twarogowa owsianka z mlekiem sojowym
Kiedyś zastanawiałam się jak uzyskać intensywny smak kokosa z wiórków. Kiedy wsypywalam je do gotowej owsianki całość nie była taka jaka miała być. Wczoraj (...)
7 maja 2013
Waniliowe pancakes z kaszą manną
To pierwszy wpis, więc proszę bądźcie wyrozumiali :)Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, więc powinno być zdrowe, syte, aby dać nam odpowiednią ilość (...)
12 lipca 2013
Zupa pomidorowo-marchewkowa dla początkujących
Kolejny przepis z serii 'dla początkujących'. na prawdę smaczna zupka, która w smaku nie przypomina żadnej innej. Teraz, latem jest na nią idealna pora, bo i (...)
