fitandfastkitchen.blogspot.com
3 czerwca 2016
Dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej
15 minWarzywa z kaszą jaglaną na śniadanie, brzmi smacznie i pożywnie. Prosta propozycja, którą możemy podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Takie danie (...)
26 maja 2017
Pieczona pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą
45 min Przepis na obiad z piersi kurczaka zapiekanej w piekarniku ze szpinakiem, mozzarellą i małymi pomidorkami. Zdrowo i smacznie. Czas przygotowania i ilość (...)
15 października 2016
Ciasto warzywne z papryką, szpinakiem i cebulą
75 min Pyszny pomysł na zdrową kolację. Cisto warzywne z papryką, szpinakiem, cebulą. Takie połączenie na pewno zasmakuje każdemu. Czas przygotowania i ilość (...)
14 lipca 2018
Zupa prowansalska z warzyw i ziół
40 min Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz (...)
3 września 2016
Makaron z brokułami i suszonymi pomidorami
30 min Przepis na obiad, który można z łatwością zabrać ze sobą do pracy. Pierś z kurczaka w suszonych pomidorach z dodatkiem brokułów. Czas przygotowania i (...)
4 lipca 2016
Trufle fit z daktyli i orzechów laskowych
3 h Pyszne, słodkie i zdrowe czekoladki daktylowe. Proste do zrobienia i znakomite jako przekąska zaspokajająca chęć na coś słodkiego.Czas przygotowania i (...)
10 lipca 2016
Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym i jabłkiem
30 min Pyszny obiad z piersi kurczaka w sosie pomidorowym na sposób słodko-kwaśny. Doskonały do podania z ziemniakami lub ryżem.Czas przygotowania i ilość (...)
12 sierpnia 2016
Pieczona pierś z kurczaka z warzywami
35 min Kolejny fit pomysł na obiad z piersi kurczaka z dodatkiem warzyw, prosto z piekarnika.Czas przygotowania i ilość porcji35 minut, 2 porcje. Produktypierś (...)
12 stycznia 2017
Dietetyczne i rozgrzewające kakao
5 min W zimne dni lub mroźne wieczory warto wypić kubek ciepłego i rozgrzewającego kakao, które jest zdrowe i dietetyczne. Czas przygotowania i ilość porcji5 (...)
2 marca 2017
Zapiekanka z kaszy jaglanej ze szpinakiem i pomidorami
90 min Zapiekanka ziemniaczana to danie, które lubi większość z nas. Dziś proponuję trochę mniej kaloryczną wersję tej potrawy. Zapiekanka z kaszy jaglanej z (...)
13 marca 2017
Koktajl pomidorowy z ziołami prowansalskimi i szczypiorkiem
5 min Wiosna zbliża się coraz śmielej, dlatego powoli nadchodzi czas na zdrowe i pyszne koktajle. Dziś proponuje koktajl pomidorowy z dodatkiem ziół (...)
12 czerwca 2016
Dietetyczne przekąski
1 min Co przekąsić podczas oglądania filmu, czytania książki, słuchania muzyki, czy spotkania z znajomymi? Chipsy, wafelki, ciasteczka odpadają. Ale spokojnie, (...)
28 marca 2018
Zupa krem z selera i gruszki
40 min Kolejny prosty i zdrowy przepis dla wielbicieli zup krem. Połączenie selera i gruszki z dodatkiem warzyw i gałki muszkatołowej. Podana z ziarnami (...)
29 października 2017
Pierś z kurczaka w sosie porowo-musztardowym z ryżem
30 min Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, (...)
30 maja 2017
Sałatka buraczana ze szczypiorkiem i serem feta
25 min Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory. Czas przygotowania i ilość (...)
9 lipca 2016
Placki z cukinii z koperkiem i szczypiorkiem
40 min Doskonałe na kolacje placuszki z cukinii. Z dodatkiem szczypiorku i koperku, pełne witamin.Czas przygotowania i ilość porcji40 minut, około 15 placków. (...)
24 stycznia 2017
Makaron z owocami morza i suszonymi pomidorami
20 min Makaron z owocami morza i paroma smacznymi dodatakami. Bardzo prosty i szybki przepis na pyszny obiad. Czas przygotowania i ilość porcji20 minut, 2 (...)
3 sierpnia 2017
Zupa krem z cukinii
40 min Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową. Czas (...)
25 października 2017
Światowy Dzień Makaronu: przepisy na szybkie i smaczne dania z makaronem
10 min Makaron to proste i szybkie danie, podany z odpowiednimi dodatkami wcale nie musi być tuczący. Dlatego dziś, przy okazji Światowego Dnia Makaronu, (...)
17 czerwca 2016
Zupa krem z batatów
40 min Zupa z nutką egzotyki. Bataty i mleczko kokosowe to nietypowe składniki, dzięki czemu zupa nabiera ciekawego smaku.Czas przygotowania i ilość porcji40 (...)
3 grudnia 2017
Pasta jajeczna z awokado kaparami i suszonymi pomidorami
15 min Coś dietetycznego i zdrowego do kanapki. Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega (...)
25 marca 2017
Potrawka z piersi indyka ze szpinakiem i pieczarkami
25 min Pierś z indyka jest wyśmienitym pomysłem na obiad. Dzisiejsza propozycja to indyk w sosie szpinakowo-pieczarkowym z dodatkiem pomidorów i żółtej (...)
19 lipca 2017
Dietetyczna zupa krem z pora i pieczarek
45 min Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojego dietetycznego menu. Zawiera on dużo wartości odżywczych, a do tego jest niskokaloryczny. Dlatego (...)
16 września 2016
Pstrąg nadziewany pomidorami
20 min Przepis na szybkie i proste danie rybne. Pstrąg pieczony w piekarniku, z dodatkiem pomidorów, ziół i cebuli. Czas przygotowania i ilość porcji2 porcję, (...)
28 stycznia 2018
Dietetyczna pizza na spodzie z kalafiora
60 min Ostatnio dość często słyszę o pizzy na spodzie z kalafiora. Postanowiłam więc sprawdzić ten przepis. Nie jest on może najszybszy w wykonaniu, ale raz na (...)
