fitandfastkitchen.blogspot.com
14 lipca 2018
Zupa prowansalska z warzyw i ziół
40 min Lekka, dietetyczna zupa dla wielbicieli warzyw i ziół prowansalskich. Cukinia, bakłażan, papryka w połączeniu z ziołami dają doskonały smak. W sam raz (...)
6 lipca 2018
Koktajl buraczany z kefirem i jabłkiem
15 min Sok z buraka to samo zdrowie. Dlatego dzisiejszą propozycją na coś zdrowego i dietetycznego jest koktajl buraczany na bazie kefiru. Czas przygotowania i (...)
29 czerwca 2018
Makaron z cukinii z piersią z kurczaka i suszonymi pomidorami
25 min Makaron z cukinii? Coś nietypowego, ale smacznego i zdrowego. Cukinia połączona z piersią z kurczaka i suszonymi pomidorami to super zestawienie na (...)
14 kwietnia 2018
Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym
30 min Pieczona pierś z kurczaka w oliwie z oliwek i pieprzu ziołowym, to danie, które możemy wykorzystać na wiele sposobów. Dobre na śniadanie do kanapki, na (...)
30 marca 2018
Jajka z sosem jogurtowo-ogórkowym na śniadanie
15 min Wielkanoc lada dzień więc warto pomyśleć nad świątecznym menu. Proponuję na niedzielne śniadanie prosty ale jakże pyszny sos ogórkowo jogurtowy do (...)
28 marca 2018
Zupa krem z selera i gruszki
40 min Kolejny prosty i zdrowy przepis dla wielbicieli zup krem. Połączenie selera i gruszki z dodatkiem warzyw i gałki muszkatołowej. Podana z ziarnami (...)
25 marca 2018
Leczo wegetariańskie pełne warzyw i witamin na obiad
45 min Coś wiosennego na obiad, pełnego warzyw i witamin. Zdrowe i dietetyczne leczo wegetariańskie. W sam raz na wiosenny obiad, dla tych co dbają o linię lub (...)
28 stycznia 2018
Dietetyczna pizza na spodzie z kalafiora
60 min Ostatnio dość często słyszę o pizzy na spodzie z kalafiora. Postanowiłam więc sprawdzić ten przepis. Nie jest on może najszybszy w wykonaniu, ale raz na (...)
25 stycznia 2018
Gulasz z indyka z marchewką i fasolką
45 min Przepis na dietetyczny gulasz z indyka na bazie fasolki szparagowej i marchewki. Podany z kaszą bulgur to naprawdę zdrowe i smaczne danie. Czas (...)
8 grudnia 2017
Risotto grzybowe
30 min Danie dla wielbicieli grzybów. Risotto grzybowe. U mnie z podgrzybkami, ale równie dobre z każdym innym rodzajem grzybów. Podsmażone na masełku z natką (...)
3 grudnia 2017
Pasta jajeczna z awokado kaparami i suszonymi pomidorami
15 min Coś dietetycznego i zdrowego do kanapki. Pasta jajeczna z awokado, kaparami i suszonymi pomidorami. Prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego mega (...)
28 listopada 2017
Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika
20 min Pesto w innej odsłonie, które każdy może zrobić w domu i to ekspresowo. Pesto z natki pietruszki i nasion słonecznika. To moja trochę spolszczona wersja (...)
25 listopada 2017
Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką
30 min Szybki, prosty i dietetyczny przepis na obiad. Risotto z groszkiem cukrowym i marchewką. Mało składników, ale za to jak smacznie. Polecam gorąco! Czas (...)
29 października 2017
Pierś z kurczaka w sosie porowo-musztardowym z ryżem
30 min Pomysł na szybki i smaczny obiad. Pory w sosie musztardowym z piersią kurczaka. Danie, które dostarczy nam dawkę żelaza i wielu witamin, zapewni sytość, (...)
25 października 2017
Światowy Dzień Makaronu: przepisy na szybkie i smaczne dania z makaronem
10 min Makaron to proste i szybkie danie, podany z odpowiednimi dodatkami wcale nie musi być tuczący. Dlatego dziś, przy okazji Światowego Dnia Makaronu, (...)
11 października 2017
Światowy dzień owsianki - przepisy na zdrowe śniadanie
10 min Wczoraj (10 października) obchodziliśmy Światowy dzień owsianki. Z tej okazji przypominam kilka przepisów na to śniadaniowe danie. Smacznego i zdrowego (...)
6 października 2017
Pomidorowa zupa krem z czerwonej soczewicy i marchewką
40 min Zupa pomidorowa w trochę innym wydaniu. Prosta w przygotowaniu, pikantna w smaku. Pomidorowa zupa krem na bazie czerwonej soczewicy z dodatkiem (...)
3 sierpnia 2017
Zupa krem z cukinii
40 min Dzisiejszym pomysłem na obiad jest szybka i prosta w wykonaniu zupa krem z cukinii, która swym smakiem przypomina jakże popularną ogórkową. Czas (...)
19 lipca 2017
Dietetyczna zupa krem z pora i pieczarek
45 min Por to warzywo, które warto wprowadzić do swojego dietetycznego menu. Zawiera on dużo wartości odżywczych, a do tego jest niskokaloryczny. Dlatego (...)
14 lipca 2017
Jajecznica z bobem
15 min Bób jest smaczny w każdej postaci, a do tego zawiera dużo wartości odżywczych. Bogaty w białko i kwas foliowy jest doskonały do wielu dań. Dlatego też (...)
7 lipca 2017
Dietetyczna zupa z botwinki i warzyw na wiosenny obiad
45 min Zdrowa, prosta i dietetyczna zupa z botwinki, buraków z dodatkiem cukinii, ogórka, rzodkiewek, szczypiorku i koperku. Doskonała na wiosenny i letni (...)
30 maja 2017
Sałatka buraczana ze szczypiorkiem i serem feta
25 min Zdrowa sałatka z buraka z dodatkiem jajka i serka typu bałkańskiego. Doskonała na kolacje w ciepłe wiosenne wieczory. Czas przygotowania i ilość (...)
