kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com
13 października 2013
Sałatka z brokułem i słonecznikiem
Jedna z najbardziej popularnych pozycji na blogu, to sałatka z brokułem, właśnie w tym przepisie znajdziecie właściwości tego warzywa.Podczas tegorocznych (...)
8 maja 2013
Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem
Makaron ryżowy jest produktem bezglutenowym, powstaje bowiem z ryżu i wody. Nie zawiera tłuszczu i jest lekkostrawny. Dziś użyłam go do sałatki, której (...)
3 kwietnia 2013
Sałatka z brokułem
Brokuły zawierają między innymi wapń, potas, żelazo, magnez i fosfor. Ich spożywanie polecane jest szczególnie przy takich dolegliwościach jak: cukrzyca, (...)
1 maja 2013
Sałatka z krewetkami i soczystymi warzywami
Lekka sałatka, delikatna i ostra równocześnie, dzięki kompozycji soczystych warzyw i pikantnych krewetek. Oczywiście miłośnicy subtelnych smaków mogą użyć (...)
18 kwietnia 2013
Pieczona pierś z kurczaka w folii z papryką
Gotowane mięso szybko się nudzi, szczególnie jak jesteśmy na diecie... Za to mięso pieczone w folii możemy dowolnie przyprawić ulubionymi przyprawami i (...)
26 kwietnia 2015
Surówka z młodej kapusty
To chyba najkrótszy przepis jaki do tej pory dodałyśmy. Pyszna i zdrowa surówka, świetny dodatek do obiadu!:)Składniki:główka młodej kapustyłyżka soku z (...)
20 kwietnia 2013
Ogórkowa przekąska - orzeźwiająca wiosenna propozycja na ciepłe dni
Propozycja na zieloną, wiosenną przystawkę:) Świeża, delikatna i orzeźwiająca- idealna na ciepłe dni:)Tak to wyglądało dziś na moim talerzu. Oczywiście to, co (...)
18 maja 2013
Pierś z kurczaka zawijana w szynce parmeńskiej z farszem
Przepis pochodzi z książki "Healthy Food" Lesley Waters, która jest bardzo znana w Wielkiej Brytanii. Jedyne co dodałam od siebie to jogurtowa marynata, która (...)
7 lipca 2013
Polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami lub szpinakiem
Polędwiczki wieprzowe podane w poniższy sposób są smaczne i soczyste. Proste i szybkie w wykonaniu, a do tego świetnie się prezentują na stole:) Poniżej (...)
29 sierpnia 2013
Sałatka z kalafiora
Szukając przepisu na sałatkę na jednym blogu znalazłam taki, który bardzo mi przypominał nasząsałatkę ziemniaczaną. Stąd też pomysł na tę kompozycję- na (...)
10 kwietnia 2013
Wegetariańska faszerowana cukinia
Faszerowana, zapiekana cukinia- tym razem w wersji wegetariańskiej :) Składniki:2 małe cukinie50 g granulatu sojowego2 ząbki czosnkumała cebulapół czerwonej (...)
16 lipca 2013
Pasta z zielonego groszku
Zielony groszek jest źródłem wapnia, magnezu, żelaza, błonnika, fosforu, potasu, kwasu foliowego, witamin: A, C, E, K, B1, B2, B3, B6. Jest niskokaloryczny, (...)
22 listopada 2013
Dietetyczny murzynek - prosty przepis na ciasto czekoladowe
Kiedyś piekłam murzynka, który w składzie miał całą kostkę margaryny... Aż w końcu znalazłam przepis na niskotłuszczową wersję w książce "Gi Diet Green-light (...)
4 maja 2013
Fasola adzuki w pomidorach
Niestety w polskiej kuchni często zapominamy o roślinach strączkowych... Wielu również nie zna innych odmian niż tradycyjna fasola biała Jaś. Dzisiaj (...)
11 lipca 2013
Sałatka z pędami bambusa i szynką
Ta pyszna sałatka zachwyciła u mnie już wielu gości - podaję ją często zamiast tradycyjnej polskiej majonezowej sałatki warzywnej na rodzinnych spotkaniach :) (...)
3 czerwca 2013
Sałatka z suszonymi pomidorami i kaparami
Sałatka lekka, orzeźwiająca. Świetnie nadaje się na grilla lub jako dodatek do obiadu. Składniki:mieszanka różnych sałat ok. 200 g (może być roszponka, rukola, (...)
25 lipca 2013
Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem
Lekka i orzeźwiająca sałatka z łososiem- sprawdza się idealnie w upalne dni :)Przy okazji przypominam wcześniejsze przepisy z łososiem w roli głównej:rybne (...)
16 maja 2013
Placki kukurydziane z mąki orkiszowej i jajek
Placki kukurydziane zawładnęły moim sercem już kilka lat temu. Początkowo spożywane w mniej zdrowej wersji, bo z dodatkiem mąki pszennej. Dziś prezentuję Wam (...)
2 maja 2013
Wiosenna sałatka z ciecierzycą
Dobra dla wegetarian i wegan, ponieważ oprócz warzyw zawiera również ciecierzycę, która jest dobrym źródłem niskotłuszczowego białka (stanowi idealną (...)
25 kwietnia 2013
Sałatka ogórkowa z kaszą gryczaną
Sałatka z kaszą gryczaną stanowi syty i pełnowartościowy posiłek, więc idealnie nadaje się np. na lunch w pracy. Na pewno zapełni nasze brzuszki na długi czas (...)
24 maja 2013
Sałatka ze szpinakiem i makaronem ryżowym
Zielona sałatka- bardzo zdrowa i orzeźwiająca. Jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, a na pewno zachwyci niejednego gościa :)Składniki:1 opakowanie (...)
18 listopada 2013
Sos jogurtowo-koperkowy
Czyli banalnie prosty sposób na urozmaicenie dań zarówno mięsnych, jak i warzywnych.Sam koperek natomiast zawiera żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, witaminę (...)
30 kwietnia 2013
Zdrowy pasztet drobiowy
Nie będę nawet przytaczać składu mięsnych sklepowych pasztetów, bo niejednego mogłoby to przyprawić o mdłości. A że jesteśmy blogiem kulinarnym, to nie o to (...)
26 maja 2013
Sałatka z kaszą jęczmienną i fetą
Kasza jęczmienna jest doskonałym źródłem błonnika, w dodatku takiego, który rozpuszcza się w wodzie. Oznacza to, że po spożyciu niewielkiej ilości kaszy, długo (...)
11 maja 2013
Sałatka ze szpinakiem i mozzarellą
W kuchni często używamy mrożonego szpinaku i zapominamy, że równie pysznie wykorzystać możemy ten świeży. Dziś soczysta sałatka z dodatkiem (...)
