kwartetzdrowychsmakow.blogspot.com
28 września 2018
Zielony koktajl
Zielone koktajle to jedne z moich ulubionych. Szczególnie cenię sobie je za to, że już podstawowe połączenie dwóch składników (banan+szpinak) jest naprawdę (...)
27 lipca 2018
Owoce pod owsianą kruszonką
Wypiek ten jest dziecinnie prosty ale ciężko spisać konkretne ilości składników. Ilość owoców zależy od tego ile wejdzie na Twoją formę a zamiennik cukru (...)
4 lipca 2018
Napój z liści jeżyny, jabłek i cytryny
Liście jeżyny często stosowane są w walce z przeziębianiami i stanami zapalnymi, bogate w garbniki działają korzystnie na układ pokarmowy. Polecane przy (...)
11 czerwca 2018
Koktajl z zielonej herbaty, banana i pomarańczy
Koktajle z dodatkiem zielonej herbaty są jednymi z moich ulubionych, aby je sprawnie przygotować liście herbaty zalewam wieczorem wodą w temperaturze 80' i (...)
19 maja 2018
Rybka z kalafiora szybki przepis na wegetariańskie kotleciki
Ekspresowa wersja przygotowania "rybnych" kotlecików. Świetnie smakują w towarzystwie surówek. Składniki:główka kalafiora2 arkusze alg norisos sojowysól (...)
19 grudnia 2017
Wegański bigos
Przepis perfekcyjnie dopracowany na przestrzeni lat przez kwartetową mamę. Niepozorny, wykonany przy użyciu najprostszych składników, łatwy do przygotowania, a (...)
29 września 2017
Kurki na zimę - jak je zakonserwować cały rok
Czyli jak sprawić, aby sezon na kurki trwał cały rok.Składniki:kurkiwodasólPrzygotowanie:Grzyby porządnie umyć, przygotować słoiki i zapełnić je kurkami. (...)
19 sierpnia 2017
Zupa z kurkami i cukinią
Gdyby lato było zupą, to moim zdaniem właśnie taką. :DSkładniki:1,5l bulionu warzywnego (przepis)250 g kurek300g cukiniicebula3 łyżki posiekanej zielonej (...)
17 sierpnia 2017
Sok pomidorowy
Pomidory są źródłem lipokenu, który zapobiega procesom nowotworzenia.Są bogate w błonnik, potas, witaminę C, A, wapń, sód, żelazo. Pomagają usuwać toksyny z (...)
2 sierpnia 2017
Koktajl borówkowo-miętowy
Najlepiej smakuje schłodzony, idealny na wysokie temperatury na dworze.Składniki:mały jogurt naturalny2 garści borówekkilka listków mięty (u mnie 4 (...)
7 lipca 2017
Wegańskie curry z soczewicą
Składniki:puszka ciecierzycysłoik pomidorówlub pomidory w puszcecebulaząbek czosnkuplaster imbiru2 łyżki mleka kokosowegołyżka oleju kokosowego bezzapachowego (...)
6 lipca 2017
Sok z pietruszki z ogórkiem i cytryną
Natka pietruszki bogata jest w witaminę C, A, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas, fosfor.Pozytywnie wpływa na krążenie krwi i pomaga usunąć toksyny z (...)
28 czerwca 2017
Bananowo kokosowy pudding chia
Orzeźwiający, lekki deser, w sam raz na upalne dni.Sprawdzi się dobrze również jako śniadanie.Składniki:banan4 łyżki mleczka kokosowego2 łyżki nasion (...)
16 maja 2017
Pyra z gzikiem - tradycyjne danie Poznania
Dzisiaj tradycyjnie po poznańsku :)Składniki (porcja dla 5 osób):5 dużych ziemniakówolej roślinnyzioła prowansalskie250g twarogu chudego lub półtłustego1 mały (...)
12 maja 2017
Koktajl z zielonej herbaty z nasionami chia i szpinakiem
Koktajl na bazie zielonej herbaty to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu.Dodatek nasion chia sprawia, że napój zamienia się w prawdziwą bombę witaminową (...)
10 maja 2017
Wiosenna sałatka z jajkiem
Sałatka idealna na śniadanie dla tych którzy nie przepadają za owsianką z rana ;) albo po porannym treningu... Zjadając do niej kawałek chleba razowego (...)
8 maja 2017
Kasza gryczana z kurczakiem
Jest to jedno z tych dań, które dla niektórych będzie obiadem/ lunchem, a dla niektórych sałatką na śniadanie lub kolację. Dla mnie był to akurat obiad podany (...)
4 maja 2017
Brownie z czerwonej fasoli z bakaliami
Przepis dla wszystkich, którzy uwielbiają słodkości a nie chcą pakować w siebie miliona kalorii... Pyszne ciasto czekoladowe nie ma w sobie ani grama czekolady (...)
6 marca 2017
Tofucznica z awokado, suszonymi pomidorami i szpinakiem
Tofucznica to wegańska wersja jajecznicy. Jest pożywna, sycąca i można ją przygotowywać ze swoimi ulubionymi dodatkami. U mnie dziś z awokado, pomidorami i (...)
19 stycznia 2017
Bataty faszerowane kaszą jaglaną suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi
Kiedyś już faszerowane bataty pojawiły się na blogu. Dziś nowa odsłona, na pewno bardziej sycąca i wyrazista. Idealne danie na zimowe dni. :)Składniki:4 (...)
25 października 2016
Wegańska jajecznica z soczewicy i suszonych pomidorów
Pyszne, pożywne, bardzo sycące i pełne białka śniadanie. Powstało zupełnie przypadkowo z pozostałej soczewicy (trochę za dużo ugotowałam do poprzedniej (...)
24 października 2016
Zapiekanka z zieloną soczewicą, dynią, pieczarkami i cukinią
Tę zapiekankę równie dobrze mogłabym nazwać ogrodem na talerzu albo kwintesencją jesieni... Ma w sobie wszystkie nasze ulubione smaki tej pory roku i mnóstwo (...)
14 września 2016
Bezglutenowe pancakes na śniadanie
Takie śniadanie najlepiej smakuje w towarzystwie promieni słońca. :DSkładniki:szklanka mleka roślinnegoszklanka mąki ryżowej2 jajka2 łyżki płatków jaglanych (...)
4 września 2016
Sałatka z arbuzem, rukolą i fetą na ciepłe dni
Idealna na ciepłe dni, orzeźwiająca i zaskakująco pyszna.Składniki:1 kg arbuza3 garści rukoli150 g sera feta3 łyżki słonecznikaPrzygotowanie:Arbuza pokroić w (...)
3 sierpnia 2016
Jajka sadzone na pomidorach i cukiniach z kwiatami, migdałami i chia
Uwielbiam młode cukinie, więc naturalnie stały się oczywistym składnikiem śniadania. W połączeniu z chrupiącymi migdałami i nasionami chia smakują idealnie. (...)
