16 lipca 2025
Szarlotka na kruchym cieście
SmakFit był na wakacjach. Na wakacjach w rajskim ogrodzie – poważnie! Jabłoń na jabłoni, śliwka śliwką poganiała. Nie skorzystać z takiej obfitości ogrodu (...)
18 czerwca 2022
Kalafior z grilla
Na mojej stronie, klikając w załączony link możecie przeczytać możecie znaleźć wpis o pozytywnym wpływie DIM, I3C i indoli w leczeniu endometriozy (...)
21 maja 2022
Koktajl z zielonej pietruszki i pomarańczy
To prosty i szybki przepis, w którym możemy wykorzystać świeżą natkę pietruszki i pomarańcze. To cenne źródło witaminy C, K, karotenoidów, polifenoli i (...)
30 kwietnia 2022
Zielona soczewica z awokado, fasolką i rukolą
Brak czasu to jeden z powodów, nieraz wymówek, dlaczego nie żywimy się lepiej. Kilka wskazówek, jak zmienić sposób żywienia znajdziecie w moim wpisie klikając (...)
20 marca 2022
Żelko-galeretka z musu owocowego
Propozycja zdrowego deseru, alternatywa dla żelek. Składniki: Agar agar 1 łyżeczka Truskawki 230 g (poza sezonem wybieraj mrożone) Ewentualnie stewia lub (...)
24 sierpnia 2021
Cukinia faszerowana kaszą i warzywami – dieta bogatoresztkowa
Dieta bogatoresztkowa zalecana jest osobom z niektórymi schorzeniami przewodu pokarmowego, a także pacjentkom z endometriozą. Jakie są wskazania, jak ją (...)
8 sierpnia 2021
Fasolka szparagowa z prażonymi nasionami i pestkami słonecznika
W czasach kiedy dieta roślinna zyskuje więcej amatorów, warto pamiętać o sprawdzonych przepisach na warzywa sezonowe. Warto, ale można je trochę (...)
4 lipca 2021
Botwinka w mleku kokosowym z ciecierzycą
Czas na botwinkę jeszcze trwa, a mając dobre źródło tego pysznego warzywa postanowiłam przygotować coś innego niż chłodnik, który w tym letnim okresie króluje (...)
4 lipca 2021
Botwinka w mleku kokosowym z ciecierzycą
Botwinka często wykorzystana jest do przygotowania chłodnika, tym razem proponuję w innym wydaniu - z mlekiem kokosowym i ciecierzycą. Wegańskie danie!
26 lutego 2021
Warzywny lunch box z pieczonych warzyw
Czy już jesteście po drugim śniadaniu?A może po obiedzie?Sezon na świeże warzywa wciąż przed nami, dlatego moja propozycja to warzywa korzeniowe oraz… mrożonka (...)
22 grudnia 2020
Święta Low-FODMAP - Przepisy na lekkie potrawy świąteczne
Potrawy świąteczne mogą być obciążające dla naszego żołądka i jelit, zwłaszcza dla osób z zespołem jelita drażliwego (zjd), endometriozą i jeśli mamy silną (...)
14 listopada 2020
Curry z brokułem i kalafiorem wsparcie detoksykacji organizmu
Warzywa krzyżowe jak kapusta, kalafior, brokuł są popularne w polskiej kuchni mimo, że nie należą do top listy wybieranej przez Polaków. Zgodnie z raportem (...)
13 lipca 2020
Omlet z kurkami
A w weekend zebrałam takie smakołyki.Niezbyt lekkostrawne… Chociaż praktycznie beztłuszczowe.Zamiast do jajecznicy dodam do omletów z białkiem ????Powstanie (...)
20 czerwca 2020
Chłodnik lekki i szybki obiad w upalne dni
Chłodnik- orzeźwiający i lekki obiad w upalne dni. Prosty w przygotowaniu…w moim przypadku, gdy nie ma zbyt dużych przechyłów. Zdrowa kuchnia nie jest (...)
29 maja 2020
Domowy chleb na zakwasie
Chleb to dla wielu z nas to podstawa diety. Z pewnością kiedyś jadało się go więcej. Zgodnie z informacjami z GUS w roku 2016 w gospodarstwach domowych 1 osoba (...)
14 kwietnia 2020
Jak nie marnować żywności z warzyw z bulionu
Kiedy gotuję to zupełnie jak w przypadku składania przeze mnie mebli i sprzętów… zazwyczaj zostaje wolny element, którego nie można już nigdzie dołożyć… W ten (...)
21 marca 2020
Konsultacje dietetyczne online
Kochani, w związku z Waszymi pytaniami, pragnę poinformować, że zapraszam na konsultacje:
23 stycznia 2020
Mango Lassi – karnawałowe szaleństwo i noworoczne postanowienia
W Nowym Roku wielu z nas postanawia sobie pewne zmiany, które zamierza wdrożyć w życie, aby osiągnąć zamierzony cel… czasem to może być pomysł na więcej ruchu (...)
8 grudnia 2019
Ketchup z dyni
O gotowych sosach i przyprawach do dań można długo dyskutować. Osobiście lubię smaczne rozwiązanie i dodatki do dań, dlatego zwracam uwagę na ich skład i też (...)
