Zakręcona artystka, projektanta wnętrz zawodowo, projektantka smaków domowo, poznańska Pyra, Bona Apetita! Dlatego będzie smacznie na talerzu, postaram się też o smaczne rozwiązania wnętrz. Kocham kuchnię włoską i to z niej czerpię większość pomysłów, dlaczego? Ponieważ jest aromatyczna, prosta, niedroga i bardzo ją lubię. Łączę ją z naszymi polskimi smakami. A moje imię ma tylko jedno, włoskie tłumaczenie: Bona, Bona Apetita!
Ostatnio wiele słyszymy o nietolerancji glutenu.Alergia potrafi nas dorwać w każdym momencie życia...Tak stało się ze mną. Jednak wielu z nas zaczyna również (...)
Nadchodzą upalne dni.Może małymi krokami, ale nadejdą na pewno! A Bonia uwielbia chłodniki!Dziś inna wersja zielonego chłodnika.Kiedy żar będzie się z nieba (...)
Okres odchudzania trwa...Warto jednak jeść zdrowo przez cały rok.Nie jeden rok! Tak rok za rokiem, krok za krokiem U mnie coś ciężko z tolerancją pszenicy.No (...)
O tym chlebie powiedziała mi ciocia i przekazała przepis. Ja jednak zmodyfikowałam trochę składniki, bo większość z nas nie ma w domu syropu z agawy czy oleju (...)
Dziś coś mniej fit, ale postaram się zrobić to danie w wersji dietetycznej :DKlopsiki w sosie koperkowym! Podaję zawsze z ziemniakami. A jaki dodatek?doskonale (...)
Mam dla Was pyszną zupę z pieczonego kalafiora :DBardzo prosta i aromatyczna, porcja tylko 300 kalorii!Co ja się będę rozpisywć.. patrzcie sami!Moja jeszcze ze (...)
Fit koktajl z truskawką bananem gruszką cytryną i miętą
1034Zapisz
Róbcie koktajle póki są truskawki!Doskonale dosładzają naturalnie ich smak i są przecież najwspanialsze na świecie! Te nasze polskie!Dziś prosty koktajl. Jest (...)
Było gorąco... już nie jest, ale chyba będzie? Musi być!Mam dla Was na takie okazje coś pysznego!Sorbet - mało kalorii a pełnia smaku!składniki1/2 szkalnki (...)
Wiem jestem leniwa, ale co tam! Nie obrałam groszku z błonki, przez co musiałam go przezuwać, ale bylam głodna! Jeśli chcecie możecie to zrobić! Po urwzniu (...)
Jestem FIT i jem smacznie! Dostarczam organizmowi niezbędnych witamin, jestem syta i pełna energii!Dzisiaj mam dla Was pyszne rolady drobiowe ze szparagami. Do (...)
Propozycja na śniadanie. Chciałam odchudzić moją ulubioną pastę i tak się stało!Użyłam oczywiście wędzonej makreli, twarożka, oliwek i limonki ;)Do (...)
Fit koktajl chłodząco-sycący z truskawek, banana, mięty i cytryny
971Zapisz
Upał nadal nie odpuszcza a ja nadal FIT jem :) i ćwiczę :DJesteście ze mną? U mnie 3 kg. mniej!Przedstawiam Wam doskonałą opcję na śniadanie czy kolację, a (...)
Karkówa! Karkóweczka! Tłuszczyk! Mięsko!Takkk, uwielbiamy i grillujemy. Tylko dlaczego tak dużo osób kupuje gotowce z marketu? To takie proste! Zamarynować i (...)
Chłodnik ze szczawikiem zajęczym i surowym kalafiorem
721Zapisz
Tak, zdecydowałam się jeść zdrowo i założyłam cykl FIT BONIA! Tu znajdziecie smaczne przepisy, które pozwolą Wam zrzucić kilka kilogramów. Nie martwcie się (...)
Koktajl odkwaszający z grejpfruta, truskawek, cytryny i ziół
1021Zapisz
Wzmożony trening i zakwasy.... kto tego nie zna?Zaczęłam trochę czytać na temat zakwaszonego organizmu. Nie znam się, nie jestem dietetykiem, jednak (...)
Guacamole z limonką, solą, pietruszką i serem kozim
651Zapisz
Guacamole - potrawa wywodząca się z Meksyku, podobno pochodzi od słowa ahuacati - awokado i molli czyli sos. Podstawą jest oczywiście awokado, sól i limonka. (...)
Nadziany kurczak cytrynowy z kwasem chlebowym inspirowany Jamie Oliverem
671Zapisz
Cały czas za mną chodził kurczak nadziany cytryną, odkąd zobaczyłam jak go przygotowuje Jamie. Nie pamiętam co tam on jescze dodawał, pamiętam cytrynę! No to (...)
Sałat Ci u nas taraz teraz dostatek! Ja jednak najbardziej lubię zwykłą masłową ze śmietaną, jak u babci! Dzielę się z Wami przepisem, co tu dużo gadać... (...)
Frittata ze szparagami, grillowaną kiełbasą i wędzonym twarogiem
841Zapisz
W ten weekend Gosia dała nam luz blues.... Zróbcie śniadanie jakie chcecie! No to wiadomo... frittata!Moja tym razem ze szparagami, wczorajszą grillowaną (...)
Przystawka z placków z cukinii ze śmietaną i łososiem
1021Zapisz
Są już placki to jest i wariacja ;)Zachęcam, jest to doskonała przystawka na przyjęcie. Szybka, lekka, smaczna ;)Podstawą są naszeplacuszki z cukiniiskładniki1 (...)
Placuszki z cukinii - podstawowa wersja do wariacji
981Zapisz
Dzisiaj mam dla Was coś lekkiego, coś pysznego, coś co łatwo zrobić, baaarrrrdzo łatwo i jest doskonałą podstawą do wariacji na temat... proste placki z (...)
