dietetykaugustow.wordpress.com
20 grudnia 2017
Chłopski garnek z warzywami
Kolejne danie z serii „sprzątanie lodówki”. W przepisie możemy wykorzystać tak naprawdę wszystkie warzywa, które mamy w domu, świetnie sprawdziłyby się także (...)
14 grudnia 2017
Wegański spaghetti z pastą z awokado
Ostatnio żyję w ogromnym niedoczasie… Brak czasu powoduje, że chyba staję się ekspertem w ekspresowych potrawach. Dziś proponuję wegański makaron z pastą z (...)
15 listopada 2017
Bananowe placuszki z serkiem wiejskim
Szybkie śniadanie na ciepło? Proponuję bananowe placuszki z serkiem wiejskim – naturalnie słodkie, dodzadzą energii na cały dzień i poprawią nastrój o poranku! (...)
31 października 2017
Spaghetti z pomidorami, oliwkami i czosnkiem
Makaron ten należy do moich awaryjnych dań – gdy mocno się spieszę lub gdy lodówka świeci pustką. Staram się, aby zawsze mieć w domu pomidory, czosnek czy (...)
28 października 2017
Wytrawne muffiny dyniowo-marchewkowe
Ten przepis na muffinki wymaga przygotowania musu z dyni. Jeśli macie już przygotowane puree, zrobienie babeczek nie zajmie Wam dłużej niż 10 minut. Muffinki (...)
27 października 2017
Puree z pieczonej dyni
Puree z dyni, nazywane także przecierem czy musem z dyni, stanowi bazę wielu potraw, m.in. zup, potrawek, deserów czy wypieków.Mus z dyni warto przygotować od (...)
9 października 2017
Lekki deser czekoladowy z jogurtem w pucharku
Szybki deser czekoladowy na bazie jogurtu naturalnego i mleka. Jeśli masz więcej czasu i wolisz bardziej czekoladowy smak czekoladę najpierw rozpuść w mleku, (...)
5 października 2017
Pęczotto z dynią, pieczarkami i jarmużem
Szybkie jesienne pęczotto z dynią i grzybami, możesz je podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek do potraw mięsnych, możesz także dodać do środka (...)
1 października 2017
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i fasolką szparagową
Czasem nachodzi mnie ochota na zapiekankę ziemniaczaną. Nie musi być ona tłusta, bazować na śmietanie i boczku, jak to zwykle bywa… Przedstawiam Wam nieco (...)
14 września 2017
Komosa ryżowa na mleku z mango i borówkami
Jestem zmarzluchem! Z tego powodu sezon na zimne owsianki i innego rodzaju śniadania na zimno już się u mnie skończył, przez najbliższe pół roku będą pojawiać (...)
7 września 2017
Zupa krem z buraków
Lekka jesienna zupa krem o przepięknym kolorze. Składniki (4 porcje): buraki – 4 sztuki (ok. 800 g), ziemniaki – 2 większe (ok. 300 g), marchew – 2 mniejsze, (...)
28 sierpnia 2017
Dorsz pieczony na marchewce i cukinii z frytkami
Pieczona ryba jest dużo smaczniejsza od tradycyjnie smażonej – lżejsza, delikatniejsza i ma intensywniejszy smak. Pieczona ryba chętnie występuje w (...)
22 sierpnia 2017
Pieczone piersi kurczaka z warzywami i sosem bazyliowym
Obiad, który robi się sam i który nada się także na „sprzątanie” lodówki. Za każdym razem może powstać coś innego, w zależności od tego, jakimi warzywami (...)
15 sierpnia 2017
Risotto z indykiem, cukinią i kurkami
Delikatne kremowe danie z wykorzystaniem letnich warzyw, lekkie i sycące za razem. Składniki (4 porcje): ryż do risotto (arborio) – 330 g – 1 i 1/2 szklanki, (...)
7 sierpnia 2017
Budyń z tapioki z musem truskawkowym
Tapioka, czyli skrobia z manioku, występuje w postaci kulek, płatków czy też mąki, jest lekkostrawna i naturalnie bezglutenowa. Sama w sobie nie ma konkretnego (...)
28 lipca 2017
Kurczak z cukinią i sosem pomidorowym na kaszy jaglanej
Lekkie, letnie i szybkie danie z wykorzystaniem cukinii i letnich pomidorów. Składniki (4 porcje): piersi z kurczaka/indyka – 2 średnie (ok. 400 g), kasza (...)
14 lipca 2017
Letnia kasza gryczana na słodko z owocami bez gotowania
Nieoczywiste połączenie – kasza gryczana i owoce? Na słodko? Bez gotowania? Bardzo długo przymierzałam się do sprawdzenia tego przepisu, ale wierzcie mi – (...)
9 lipca 2017
Warstwowy koktajl truskawkowy z jarmużem
Pyszny dwukolorowy koktajl, który zachwyca nie tylko wyglądem, ale też smakiem. Świetna propozycja na II śniadanie lub podwieczorek. To również dobry sposób na (...)
4 lipca 2017
Czekoladowy mus z kaszy jaglanej i truskawek
Pyszne śniadanie lub podwieczorek (z 1/2 porcji) na słodko. To także świetny sposób na wykorzystanie kaszy, która została nam z obiadu. A że sezon truskawkowy (...)
28 czerwca 2017
Śniadaniowa sałatka z kaszą jaglaną, awokado i jajkiem w koszulce
Mimo, że na śniadanie najczęściej pojawia się u mnie owsianka w przeróżnych odsłonach lubię też, szczególnie gdy mam więcej czasu, sięgnąć rano po warzywa i (...)
13 czerwca 2017
Makaron gryczany w czerwonym sosie z soczewicą
Szybkie i smaczne danie, którego przygotowanie nie zajmie więcej niż 30 minut. Bezmięsny pełnowartościowy obiad na szybko, który na pewno jeszcze nie raz (...)
6 czerwca 2017
Kolorowa sałatka z ciecierzycą i natką pietruszki
Szybka kolorowa sałatka z wykorzystaniem cieciorki. Duża ilość dodanej natki pietruszki oraz soku z cytryny powoduje, że danie jest orzeźwiające i świetnie (...)
30 maja 2017
Czekoladowa owsianka z truskawkami
Idealne śniadanie-deser – słodkie, smaczne i bardzo szybkie w wykonaniu. Jeśli spróbujesz tej owsianki, szybko o niej nie zapomnisz Składniki (1 porcja): (...)
26 maja 2017
Sałatka z serem halloumi i granatem
To chyba najsmaczniejsza sałatka jaką kiedykolwiek jadłam. Na pewno jeszcze nieraz pojawi się na naszym stole – jest orzeźwiająca i lekka, po prostu (...)
22 maja 2017
Pomidorowe curry z kurczakiem
Ostro-kwaśne danie, rozgrzewające i sycące, idealne na dni, gdy sami nie wiemy czego chcemy Szybkie do wykonania, ze składników, które zwykle mam w domu. (...)
