Move! Eat! To be fit! move! eat! to be fit!
Co jeść, by czuć się doskonale?
Jak tworzyć pyszne i naładowane zdrowymi składnikami dania?
Jak na zawsze zapomnieć o jedzeniu śmieciowym i znaleźć pyszne i zdrowe odpowiedniki?
Jak do dań wplatać SUPERFOODS i FAT KILLERS?
Jak będąc na diecie nie wydać majątku na zdrowe jedzenie i jak wykorzystać pospolite i niedocenione produkty?
Jak zamieniać szpinak na pokrzywę?
Co jeść, by będąc na diecie, mieś siły do efektywnej pracy i rozwijania swoich pasji?
Jak łączyć miłość do sportu i zumby z pysznym jedzeniem?
Co jeść po treningu siłowym? A co po zajęciach w sali fitness?
Jak pokazywać najbliższym, że zdrowe jedzenie jest też smacznym jedzeniem?
Są takie ciasta, do których mam szczególny sentyment 😊 Zaliczyć do nich mogę klasyczną szarlotkę z przepisu ze starego zeszytu, przechowywanego w kuchennej (...)
Świąteczna klasyka – pieczona kaczka faszerowana jabłkami. Wystarczy zostawić ją na noc w marynacie, a następnego dnia wstawić do piekarnika, by nadać zupełnie (...)
Podobno placek po węgiersku ma tyle wspólnego z Węgrami, co ryba po grecku z Grecją. Niewiele go łączy z langoszem – plackiem z mąki pszennej i gotowanych (...)
Fit biszkopt z owocami - szybki przepis na zdrowe ciasto
3331Zapisz
Kilka chwil i kilka składników – tyle tylko potrzebujesz, żeby zrobić fit biszkopt z owocami. Do tego możesz użyć ulubionych owoców, najlepiej sezonowych i (...)
Jajka leśny mech na wielkanocny stół – zdrowa i niebanalna przystawka
2575Zapisz
Bardzo zdrowa propozycja na ciekawą przystawkę. Jajka uwielbiają być faszerowane – tym razem postawiłam na kolor zielony i groszek. Odrobina chrzanu i prostych (...)
Sałatka ze szpinakiem, fetą, suszonymi pomidorami i gruszką
17910Zapisz
Sałatka, która stała się przebojem na rodzinnych przyjęciach. Dlaczego? Bo jest pełna aromatów i różnych smaków – słona feta, słodka gruszka, ostra musztarda, (...)
Biało-czarna chwila rozkoszy w ustach. Kremowy, delikatny sernik, w którym zatopione zostały chrupiące, obłędnie czekoladowe ciasteczka. Pomysł na ciasto (...)
Kolorowa sałatka z mango, granatem i camembertem w dressingu pomarańczowym
1551Zapisz
Przenieś kolory jesieni na talerz i posłódź sobie zdrowo ten czas. Skorzystaj z propozycji na lekką kolację lub lunch i przyrządź prostą, naładowaną witaminami (...)
Sałatka warstwowa z rzodkiewką, kurczakiem i jajkami przepiórczymi
1545Zapisz
Czas poczuć wiosnę! Przed Wami kolorowa, świeża, pełna intensywnych, delikatnych smaków, a do tego pełna białka sałatka warstwowa z jajkami przepiórczymi. (...)
Sałatka z kurczakiem, pesto, rukolą i suszonymi pomidorami
1493Zapisz
Ekspresowa i bardzo ciekawa sałatka, która robi błyskawiczną karierę na każdej imprezie/spotkaniu. Świetnie nadaje się też na lekki lunch do pracy. Dodatkowo (...)
Ciasto pomidorowo czekoladowe z orzechami włoskimi bez mąki, tłuszczu i cukru
1456Zapisz
Jedliście kiedyś ciasto na bazie pomidorów? Założę się, że nie ;p Ciasto smakuje obłędnie – jest lekko mokre i czekoladowe jak brownie, aromatyczne jak (...)
Lekkie krewetki w sosie bazylowym - szybka przystawka na lato
1442Zapisz
Lato w pełni! Dzięki temu jakoś naturalnie wychodzi nam jedzenie lżejszych dań. Mamy też mniej czasu i chęci na gotowanie – w końcu warto wykorzystać pogodę i (...)
Odchudzona sałatka gyros z kurczakiem i suszonymi pomidorami
1425Zapisz
Polski świąteczny stół wcale nie musi być zastawiony sałatkami z majonezem, makaronem. Można to łatwo obejść i podać rodzinie kolorową sałatkę w odchudzonej (...)
Mini burgery wołowe z pomidorkami koktajlowymi na imprezę
1350Zapisz
Urocze, kolorowe i lekkie, w sam raz na jeden gryz i do tego w smaku tak łudząco podobne do ciężkich burgerów :), których przecież na imprezie nie zaserwujemy
Łatwa i szybka zapiekanka z ziemniaków cukinii i pomidorów
1308Zapisz
A do tego zdrowa i dietetyczna. Dodanie ziół prowansalskich i odrobiny parmezanu sprawia, że zapiekanka smakuje jak lekki posiłek w upalny, letni dzień. (...)
Zdrowa bagietka z awokado, rukolą i sezamem na cytrynowym serku
1271Zapisz
Takie zestawienia lubię najbardziej – zielone, zróżnicowane w smaku i konsystencji i oczywiście zdrowe (poza białym pieczywem oczywiście, ale przymknę oko na (...)
Karp pieczony w sosie teryiaki z ryżem jaśminowym i sałatką z awokado
1212Zapisz
Zostawiam Wam przepis na karpia w sosie teryiaki, który smakuje obłędnie. Jeśli jesteście fanami sushi i innych azjatyckich smaków spróbujcie zamienić nudnego (...)
