16 października 2018
Papryki faszerowane mięsem i pieczarkami
Składniki:4 papryki1 woreczek kaszy/ryżu6szt pieczarek1 cebula100g mięsa mielonegoser żółty1/2 łyżeczki ostrej papryki1 łyżka olejusól, pieprzPrzygotowanie1. (...)
15 października 2018
Faszerowane bataty z kurczakiem i kukurydzą
Wartość kaloryczna:Składniki:1 batat (200g)100g piersi z kurczaka50g kukurydzy knserwowej200g szpinaku świeżego/mrożonego1 celula2 łyżki oleju rzepakowegosól, (...)
9 października 2018
Fasolka szparagowa z jajkiem w koszulce
Składniki:150g fasolki szparagowej1/2 papryki (70g)łyżeczka masła (5g)1 jajko (60g)2 łyżki octusól, pieprzczosnek granulowanykoperek1. Na patelni rozpuść masło (...)
25 września 2017
Kurczak faszerowany suszonymi pomidorami i ziemniaczane kulki
Składniki:pierś z kurczakasuszone pomidory w oleju10 dag sera żółtegobazyliaczosnek granulowany0.6 kg ziemniaków3 łyżki mąki ziemniaczanej1 jajko0,5 łyżeczki (...)
24 września 2017
Sałatka z pieczonych batatów
Składniki:1 duży batat50g kaszy jęczmiennej (połowa woreczka)suszone pomidory w olejugarść roszponkiziarna słonecznikasól, pieprzząbek czosnkuzioła (...)
21 września 2017
Spaghetti aglio olio z suszonymi pomidorami
Składniki:makaron spaghetti 250gpierś z kurczaka 200gsuszone pomidory z kaparami (wg uznania)1 duża cebula1 ząbek czosnkuser fetaziarna słoneczikabazylia, (...)
7 czerwca 2017
Szparagi z jajkiem sadzonym i oscypkiem
Uwielbiam! Lekkostrawne i niskokaloryczne!Możesz jeść n śniadanie, obiad i kolacje!Składniki:500g zielonych szparagów3 jajka1 cukinia10 dag oscypkaprzyprawy2 (...)
2 czerwca 2017
Gofry z jajkiem sadzonym i rukolą
Wytrawne gofry? Czemu nie!Są przepyszne!Składniki:CIASTO:2 jajka1 i 1/2szk mąki pszennej1 i 1/2 szk mleka1 łyżeczka proszku do pieczenia1 łyżeczka cukru2 (...)
10 kwietnia 2017
Krem z pietruszki
Wspominałam, że kocham zupy krem?Na pewno!Są szybkie, pożywne i rewelacyjnie smakują!U mnie praktycznie co drugi dzień :)Składniki:1 kg pietruszki2-3 (...)
6 kwietnia 2017
Hummus z natki pietruszki
Uwielbiam!Potrawa wywodząca się z Egiptu, przyrządzana z gotowanych i przetartych nasion ciecierzycy.Idealny dip, bądź pasta do smarowania.Dziś wersja (...)
29 marca 2017
Ciasteczka owsiane z bakaliami
Fantastyczna alternatywa dla łasuchów!Gotowe w 15min!Składniki:1 szk wiórek kokosowych1 szk płatków owsianych górskich1/2 szk suszonej żurawiny1/2 szk (...)
26 marca 2017
Faszerowane bataty z serem feta czosnkiem i oliwkami
Bataty, Uwielbiam w każdej postaci.Dziś faszerowane serem feta, żółtym, czosnkiem i zielonymi oliwkami.Szybkie i przepyszne! Zapraszam do wypróbowania (...)
16 marca 2017
Pizza z brokułami i fetą
Banalny przepis na pizze z brokułami, który wymaga od nas tak naprawdę 20 min przygotowań.Nie oszukujmy się, nie odchudzi nas,ale komu nie należy się chwila (...)
5 marca 2017
Krem z zielonych warzyw
Coś wspaniałego!Składniki:brokuł 200ggroszek 200gfasolka szparagowa 250gcukinia 300gcebula2 zągbi czosnki przeciśniętego przez praskebulion warzywny 1,5l3 (...)
17 lutego 2017
Flądra pieczona z cytrusami i kaszą gryczaną
Nawiązując do 4 grupy produktów spożywczych, o dziwo ryba!Flądra pieczona z cytrusami i podana z kaszą gryczaną.Składniki:-3szt flądry-sok z połowy cytryny-4 (...)
17 lutego 2017
Mięso, wędliny, ryby i podroby - różnorodne przepisy kulinarne
Nie ukrywam, jestem totalnym mięsożercom!To bogate źródło pełnowartościowego białka zwierzęcego,której jest niezwykle cenne w naszej codziennej (...)
15 lutego 2017
Makaron ze szpinakiem i twarogiem
Składniki:250g makaronu cellentanigarść świeżego szpinaku3 ząbki czosnku1/2 kostki chudego twarogu10g żółtego sera1 łyżka oleju1 łyżka mąki3 łyżki kwaśnej (...)
7 lutego 2017
Krem marchewkowy z ziarnami słonecznika i natką pietruszki
Krem warzywny, to coś co mogę jeść spokojnie codziennie!Lekki, a zarazem bardzo sycący :)Uwielbiam połączenie z różnego typu ziarnami, więc dziś akurat (...)
30 stycznia 2017
Cannelloni po meksykańsku
Pech chciał, że to jedyne zdj jakie mi zostało,ale przepis tak pyszny, że wkrótce zrobię go po raz kolejny i zaktualizuje post :)Wersja meksykańska jest (...)
23 stycznia 2017
Sos beszamelowy
Klasyczny jak tylko się dało. Idealny do lasagne, zapiekanki, bądź cannelloni, który już w kolejnym poście :)Składniki:1,5 łyżki masła2,5 łyżki mąki (...)
21 stycznia 2017
Zupa cebulowa z grzankami
Zupa cebulowa jest idealną alternatywą na mroźne dni.Potrawa kuchni francuskiej, której bazą jest wywar mięsko-warzywny, bądź warzywny.Niezbędnym dodatkiem (...)
6 stycznia 2017
Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i grzankami
Duża porcja zieleniny, kurczak w ziarnach słonecznika i chrupiące grzanki!Czego chcieć więcej? Ja uwielbiam :)Składniki:pojedyncza pierś z kurczakajajkoziarna (...)
2 stycznia 2017
Francuskie ślimaki
Banalne wykonanie!Idealne jako przekąska na imprezę :)Składniki:1 opakowanie ciasta francuskiegogarść rukoligarść orzechów włoskichsłoiczek suszonych pomidorów (...)
30 grudnia 2016
Mleko i przetwory mleczne – rodzaje i wartości odżywcze
Mleko i jego przetwory są produktami, które spożywamy praktycznie codziennie, a przynajmniej powinniśmy.Spełniają bardzo ważną rolę w żywieniu każdego (...)
25 listopada 2016
Gołąbki z czerwonej kapusty i kaszy gryczanej
Gołąbki z czerwonej kapusty, to raczej mało spotykany widok na naszych stołach,a całkowicie niesłusznie!Są równie pyszne, co standardowe gołąbki, a nawet nieco (...)
