16 stycznia 2018
Potrawka z kurczaka, pieczarek i marchewki
Risotto w wersji dietetycznej (bez sera) może smakować równie pysznie, co w wersji oryginalnej! Wystarczy dodać kurczaka, marchewki i pieczarki. Prosto, szybko (...)
13 stycznia 2018
Zapiekanka caprese z ryżem i kurczakiem
Ryż, kurczak i pomidory z mozzarellą. Niby banalne połączenie, ale jak genialnie smakuje po zapieczeniu! Lista składników na 2 porcje - 1 saszetka ryżu - 2 (...)
30 grudnia 2017
Tagliatelle z kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi
Tagliatelle, czyli grube wstążki to chyba mój ulubiony typ makaronu. Z kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi smakuje wprost bosko! Lista składników na 2 porcje (...)
18 grudnia 2017
Sernik z serków wiejskich niskokaloryczny i proteinowy
Niskokaloryczny, białkowy i przeeeepyszny! Mam wrażenie, że zasługuje na miano fit sernika number 1 tego bloga. Oceńcie sami! Spód i masa wykonane w robocie (...)
17 grudnia 2017
Klasyczne fit kluski leniwe
Jutro poniedziałek, to może na obiad leniwe, które faktycznie można wykonać w trybie ekspresowym :) Kto kojarzy je z dzieciństwem łapka w górę! Lista (...)
16 grudnia 2017
Pizza z burakiem i serem feta na pełnoziarnistym spodzie
Wyrabianie ciasta to łatwizna, kiedy pod ręką ma się robota My Cook Kohersen. Trwa to dokładnie 1,5 minuty, a poziom ubrudzenia rąk jest zerowy. Marzenie! (...)
15 grudnia 2017
Mandarynkowe smoothie z cynamonem na święta
Witajcie po dłuższej przerwie! Tęskniliście za nowymi przepisami? :) Chyba byłam bardzo grzeczna, bo Mikołaj przyniósł mi w prezencie wielofunkcyjnego robota (...)
22 września 2017
Risotto z kurczakiem i pieczarkami
Nie pizza, nie makarony a właśnie risotto jest moim ulubionym daniem kuchni włoskiej. Najlepsze w życiu jadłam we Florencji i aż mi ślinka cienkie na samo (...)
22 września 2017
Risotto z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Ostatnie risotto było boskie, ale to pomidorowe jeszcze bardziej podbiło nasze kubki smakowe :) Spróbujecie? Lista składników na 3 porcje - szklanka ryżu (...)
13 września 2017
Ryż z warzywami i kurczakiem w sosie sojowo-kokosowym
Podstawą dzisiejszego dania jest moja ulubiona baza, czyli ryż, warzywa i kurczak, ale w nowej, azjatyckiej odsłonie. Przepyszny podmuch świeżości! Lista (...)
8 września 2017
Gofry z mąki gryczanej
Jak sprawić, żeby nawet najbardziej deszczowy poranek rozpromienił Twoich bliskich? Zrobić im fit gofry! :) Do tego świeże owoce, konfitura i pyszne śniadanie (...)
7 września 2017
Ziemniaczana zapiekanka z pieczarkami brokułem i papryką
Wiecie co sprawia mi największą radość w gotowaniu? Znajdowanie sposobu na przekształcenie popularnych fast foodów w zdrowe przysmaki i tworzenie pysznych dań (...)
18 sierpnia 2017
Placki cukiniowe z papryką
Nie jestem fanką placków ziemniaczanych, ale te z cukinii to jakiś kulinarny kosmos. Ekspresowe w wykonaniu, uniwersalne, bo świetnie smakują solo, z sosem (...)
27 lipca 2017
Omlet z mąki z orzechów arachidowych
Omlet jest dobry na wszystko, a już na pewno doskonale nadaje się na na posiłek po treningu :). Dzisiaj mam dla Was absolutną nowość w moim jadłospisie - omlet (...)
23 lipca 2017
Ciasto z czerwonej fasoli
Ciasto z czerwonej fasoli? Pierwsza myśl - to nie może się udać. Gwarantuję, że nawet nie poczujecie jej w środku. Nie ma za to ani grama mąki, jest bogate w (...)
23 lipca 2017
Ryż z kurczakiem i warzywami – zdrowy obiad na wynos
Nie wiem czy też tak macie, ale kiedy ktoś widzi mnie z pudełkiem, w którym mam ryż, warzywa i kurczaka, to pierwsze pytanie skierowane w moją stronę brzmi (...)
23 lipca 2017
Jagielnik Oreo - łatwy deser bez pieczenia
Wyjątkowe okazje wymagają wyjątkowej oprawy! Dzisiaj przygotowałam jagielnik Oreo - nie jest to ciasto fit, ale przy okazji cheat meal'a udało mi się przemycić (...)
23 lipca 2017
Fit ciasto marchewkowe
W odróżnieniu od ciasta z fasoli czy buraków, nikogo już chyba nie zdziwi deser z marchewki. Klasyka! Dzisiaj przedstawiam Wam moją dietetyczną wariację na (...)
23 lipca 2017
Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem
Wczoraj dopadła mnie ochota na obiad na słodko. Przypomniał mi się smak ryżu z jabłkami i cynamonem i wiedziałam, że dopóki go nie zrobię będzie za mną chodzić (...)
23 lipca 2017
Omlet z masłem orzechowym i bananami
Niezawodny przepis na omlet? Proszę bardzo! Zawsze wychodzi pyszny, puszysty, a w towarzystwie masła orzechowego i bananów plasuje się na 1 miejscu w (...)
23 lipca 2017
Owsiany omlet na słodko z owocami
Nie wiem jak mogłam wcześniej nie wpaść na to, że omlet na słodko to rewelacyjny sposób na początek dnia. Jest puszysty, sycący i po prostu pyszny. Śniadanie (...)
23 lipca 2017
Dietetyczne pancakes
Chyba zdążyliście już zauważyć, że uwielbiam śniadania. O zrobieniu takich placuszków myślałam już dłuższy czas, ale wydawało mi się, że muszę zakupić (...)
14 lipca 2017
Marchewkowiec z ananasem i orzechami
Ciasto z marchewki było moim pierwszym roślinnym deserem. Lubię do niego wracać i od czasu do czasu zmodyfikować coś w składzie. Dzisiaj marchewkowiec w nowej (...)
25 czerwca 2017
Mięso mielone w sosie pomidorowym z kaszą i warzywami
Mój mąż jedząc to danie stwierdził, że nie pamięta kiedy ostatni raz jadł coś tak dobrego. Było to zaraz po powrocie z wakacji, gdzie objedliśmy się całą masą (...)
23 czerwca 2017
Jajka na twardo z pastą z ogórka i rzodkiewek
Na pewno nie ma tutaj osoby, która nie znałaby świątecznego klasyka, czyli jajek na twardo z majonezem. Dzisiaj mam dla Was propozycję odchudzonej, choć równie (...)
