27 maja 2017
Sernik z twarogu i borówek - odchudzony, szybki przepis na deser
Prosty, odchudzony sernik, który udaje się zawsze. Brzmi bajecznie? Tak też smakuje! Idealny na gorące, czerwcowe weekendy :) Lista składników (tortownica 24 (...)
28 marca 2015
Owsianka z kiwi, borówkami i żurawiną
Była już cynamonowa owsianka z bananem, żurawiną i orzechami, która sądząc po statystykach podbiła Wasze serca. Niewątpliwą zaletą porannych płatków jest (...)
30 kwietnia 2015
Zielony koktajl ze szpinakiem i owocami
Surfując w Internecie wielokrotnie natykałam się na zdjęcia pięknych, zielonych koktajli. Zachęcały swoją żywą barwą, dlatego trzy razy podjęłam się próby (...)
22 września 2017
Risotto z kurczakiem i pieczarkami
Nie pizza, nie makarony a właśnie risotto jest moim ulubionym daniem kuchni włoskiej. Najlepsze w życiu jadłam we Florencji i aż mi ślinka cienkie na samo (...)
20 marca 2016
Zdrowe przepisy na Wielkanoc
Wielkanoc nadchodzi wielkimi krokami, na pewno wielu z Was zastanawia się co smacznego przygotować w tym roku do jedzenia. Specjalnie dla Was zebrałam w jednym (...)
5 października 2015
Potrawka z kurczaka z kaszą gryczaną i ogórkiem
Razem z rozpoczęciem roku akademickiego nadszedł sezon na dania na wynos. Dla wszystkich, którzy mają już dosyć standardowej kury polecam potrawkę z marchewką (...)
16 lipca 2015
Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i warzywami
W polskich domach podczas imprez rodzinnych na stołach goszczą głównie sałatki majonezowe. Kto z nas nie zna standardowej jarzynowej? Dzisiaj proponuję Wam (...)
30 marca 2015
Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem, cukinią, papryką i mozzarellą
Dania z makaronem należą do moich ulubionych. Nie przepadam za ziemniakami, a na każde pytanie narzeczonego brzmiące: "Co jemy dzisiaj na obiad?" nieśmiało (...)
28 marca 2015
Cynamonowa owsianka z bananem, suszoną żurawiną i orzechami
Mój przepis na dobry dzień, to przede wszystkim zacząć go od pysznego śniadania, takiego jak na przykład cynamonowa owsianka z bananem, suszoną żurawiną, (...)
28 marca 2015
Filety z kurczaka na parze z kaszą i warzywami
"Nie mam sprzętu, żeby zdrowo się odżywiać." Słyszę to wielokrotnie, dlatego zdradzę Wam mój sprawdzony, studencki sposób. Czy masz w domu garnek? I metalowy (...)
17 maja 2016
Kakaowy mus z awokado i lodami bananowymi
Kakaowy mus z awokado pod pierzynką z lodów bananowych może być słusznie uważany za kaloryczny deser, ale gwarantuję Wam, że warto go zjeść zamiast chemicznie (...)
17 maja 2016
Płatki ryżowe z malinami
Płatki ryżowe są lekkostrawne i nie zawierają glutenu, dlatego polecane są dla alergików, małych dzieci, starszych osób oraz tych cierpiących na celiakię (albo (...)
17 maja 2016
Mus bananowy z mango na wiosenne orzeźwienie
Za trzy dni oficjalnie będzie można się już cieszyć z nadejścia wiosny. Ja proponuję przyspieszyć ten termin chociaż w kuchni, skoro za oknem jest już tak (...)
10 lutego 2015
Mus czekoladowy z kaszy jaglanej
Pomysł na ten deser narodził się podczas 4,5 godzinnego seminarium z genetyki, gdy moje myśli powędrowały w stronę (dla mnie i mojego otoczenia) oczywistą - (...)
5 kwietnia 2017
Białkowe Rafaello bez pieczenia i cukru
Do wykonania tego ciasta, nie potrzebujecie blendera, miksera, ani nawet piekarnika! Ba - ja nie dodałam nawet cukru :) Przedstawiam przepis na białkowe (...)
17 maja 2016
Filet z kurczaka z pieczonymi warzywami
Kolejny pomysł na pyszny i zdrowy obiad. Przetestujcie sami :) Lista składników: - filet z kurczaka - ulubione przyprawy (sól himalajska, słodka papryka, (...)
27 października 2015
Zupa krem z dyni
Nie ma nic lepszego niż sezonowe warzywa, dlatego na pierwszy plan wysuwa się dziś dynia. Pyszna zupa krem, a jeśli macie ochotę na bardziej treściwy posiłek, (...)
28 marca 2015
Sałatka z jajkiem, pomidorem i żurawiną
Dzisiaj proponuję Wam ekspresową sałatkę, której wykonanie zajmuje tyle, co czas gotowania jajek. Porcja wygląda na ogromną, ale jeśli zerkniecie na listę (...)
25 czerwca 2017
Mięso mielone w sosie pomidorowym z kaszą i warzywami
Mój mąż jedząc to danie stwierdził, że nie pamięta kiedy ostatni raz jadł coś tak dobrego. Było to zaraz po powrocie z wakacji, gdzie objedliśmy się całą masą (...)
28 marca 2017
Fit babeczki brownie
Babeczki o smaku brownie idealnie sprawdzą się jako posiłek po treningu - sprawdzone po sobotnim półmaratonie w Poznaniu ;), drugie śniadanie albo fit deser (...)
10 lipca 2016
Fit sałatka z suszonymi pomidorami
Proces szybkiego przygotowywania sałatek do pracy opanowałam do perfekcji ;) Jeżeli brakuje Wam inspiracji co zdrowego zabrać ze sobą na wynos, to zapraszam do (...)
1 marca 2016
Paprykarz z kaszy jaglanej i pasztet pomidorowy z cieciorką Primaviki
Uwielbiam testować nowe produkty, a już szczególnie jeśli są to zdrowsze odpowiedniki standardowych potraw :) Dzisiaj mam dla Was zestawienie dwóch produktów, (...)
14 grudnia 2015
Kurczak w sosie curry z ciecierzycą i warzywami
Brak pomysłów na zdrowy obiad? Proszę bardzo - kurczak w sosie curry z ciecierzycą i wiosennymi warzywami. Łatwo, szybko i wysokobiałkowo. Dodatek ciecierzycy (...)
17 maja 2016
Torcik śniadaniowy z bananami i masłem orzechowym
Kto powiedział, że dnia nie można zacząć od torciku orzechowo-bananowego? Ma tylko dwie wady - za szybko znika ze stołu i uzależnia ;) Przekonajcie się sami! (...)
31 marca 2015
Owsiany omlet na słodko z kakao i cynamonem
Przepis na owsiany omlet doczekał się małej modyfikacji. Po dodaniu kakao i cynamonu jest jeszcze lepszy! I wybornie pachnie ciastkami... Do poprzedniej (...)
