jedzzdrowozyjzdrowofb.blogspot.com
17 maja 2017
Jogurtowiec na bakaliowym spodzie
Po raz kolejny wykorzystuje w mojej kuchni suszone morele... W ostatnim przepisie wspomniałem o ich dobroczynnym wpływie na działanie naszego organizmu. Skoro (...)
7 maja 2017
Tort z M&Ms-ów
Maj jest miesiącem, w którym wiele bliskich mi osób obchodzi swe urodziny. Sezon rozpoczynają moja wspaniała dziewczyna – 4.05, w związku z tym postanowiłem (...)
3 maja 2017
Pieczone wysokobiałkowe gofry z musem z granatu
Ostatnio wszedłem w posiadanie nowych foremek do pieczenia więc postanowiłem część z nich wypróbować, zwłaszcza, że do jednego pomysłu idealne wkomponował się (...)
19 kwietnia 2017
Babeczki bananowo-owsiane z masą jogurtową
Święta, święta i po świętach... Pora wrócić do codziennych obowiązków oraz przyjemności.. Niewątpliwie jedną z nich jest przygotowanie pysznego, zdrowego (...)
15 kwietnia 2017
Szpinakowa babka na święta, wilgotna i delikatna
Święta już tuż tuż, odliczamy godziny, w każdej kuchni aż wrze od przygotowań na ten szczególny dzień. Oczywiście na świątecznym stole nie może zabraknąć (...)
6 kwietnia 2017
Jagodowe smoothie
Dziś w propozycji szybka, prosta i co najważniejsza zdrowa i smaczna propozycja śniadania, kolacji bądź przekąski :)Składniki: -> 200ml mleka (sojowe/krowie) (...)
31 marca 2017
Domowa czekolada wysokobiałkowa
Oto jeden z wielu sposobów na wykorzystanie białka serwatkowego! Nawet " łakomczuchy" mogą być na diecie i nie odmawiać sobie słodkości :)Składniki:-> 30g (...)
29 marca 2017
Domowy deser z pszenicą w miodzie
Gdy nie masz czasu, aby poświęcić go na przygotowanie ulubionego deseru? Jesteś ciągle w biegu, ale nie możesz oprzeć się słodyczy. To jest przepis dla Ciebie! (...)
18 lutego 2017
Szpinakowy omlet na słodko
Podstawą szczęśliwego dnia jest dobry początek.. Porządna porcja białka wraz z owocami i szpinakowym omletem idealnie dostarczy wszystkiego, co potrzebujesz na (...)
14 lutego 2017
Bazylia z kiwi w postaci sernika na owsiano-migdałowym spodzie
W końcu chwila wytchnienia od codziennych obowiązków umożliwia mi oddanie trochę czasu na coś, co sprawia mi przyjemność. Dziś proponuję niecodzienne (...)
6 lutego 2017
Szpinakowe naleśniki na słodko
Witajcie :D W dzisiejszej propozycji wykorzystanie szpinaku do dań na słodko. Piękne, zielone naleśniki zaskoczą niejedną osobę nie tylko wyglądem, lecz (...)
31 stycznia 2017
Chleb bananowo z nasionami chia
Chleb bananowy, nada się jako idealna przekąska do pracy jak i kawy. Bardzo sycące danie długo uchroni nas od głodu.Składniki:1 szklanka płatków owsianych1 (...)
17 stycznia 2017
Bogatobiałkowa chia ze szpinakiem
Dawnoo dawnoo temu coś tu się działo...jednakże szarość dnia codziennego uniemożliwiła mi częstsze aktualizowanie bloga z możliwością dzielenia się z Wami (...)
13 listopada 2016
Trójkolorowy sernik matcha
Współpraca ze sklepem biogo.pl rozwija się pełną parą :D Dzięki nim wręcz "zakochałem się" w harbacie match.. więc na kolejne jej wykorzystanie nie można było (...)
17 października 2016
Leśny mech z masą jogurtową
Pyszne, pięknie wyglądające ciasto, które swym smakiem potrafi zaskoczyć niejedną osobę.Składniki:-> 200g świeżego szpinaku-> 2 szklanki mąki tortowej ( może (...)
11 października 2016
Jogurt matcha z pieczonym grejpfrutem
Nazwa wzięła się od głównego składnika – herbaty matcha. Słowem wstępu, jest to ostatnio bardzo popularna na całym świecie japońska herbata, uważana za jedną z (...)
28 września 2016
Placki chia z truskawkową salsą
Jakiś czas temu rozpocząłem nową współpracę z wrocławskim sklepem biogo.pl, którego asortyment zawiera bardzo dużo ciekawych produktów. Zamówienie, ekspresowa (...)
22 września 2016
Ciasto marchewkowe z masą na bazie masła orzechowego
Dziś zaczynamy lekko na słodko, lekko dietetycznie i niecodziennie. Ciasto marchewkowe - klasyk w wielu krajach, jednakże dziś starałem się pokazać trochę inny (...)
13 września 2016
Krem z selera i gruszek
Dziś w propozycji idealne wykorzystanie pozostałego niedzielnego bulionu oraz kilka słów o początku współpracy z Moje musli.Składniki:-> 3 łodygi selera (...)
4 września 2016
Placki z bananów i masła orzechowego
Placki z masła orzechowego idealna porcja energii na początek dnia. Bardzo smaczne i pożywne o czym mogą poświadczyć moi koledzy i koleżanki z pracy :D (...)
28 sierpnia 2016
Banana kanapka z truskawkami i borówkami
Prosty, szybki pomysł na danie, które zanteresuje niemalże każdego! Porządna porcja zdrowia i energii !Składniki: -> 2 banany -> 1 serek homogenizowany -> 5-6 (...)
22 sierpnia 2016
Wysokobiałkowa owsianka a’la snickers
Rozgrzewki ciąg dalszy :D Tym razem pomysł na wysokobiałkową owsiankę nie tylko dla kulturysty! Składniki: -> ½ szklanki płatków owsianych -> 1 łyżka wiórek (...)
