jedzzdrowozyjzdrowofb.blogspot.com
15 listopada 2015
Pieczony królik
Królik jest przepysznym mięsem, delikatnym i bardzo zdrowym, jednak bardzo wymagającym i strasznie łatwo jest go wysuszyć na wiór! :)Składniki:-> 1 królik->3-4 (...)
3 maja 2015
Pancaksy z cukinii na śniadanie lub obiad
Cukinia to jeden z moich ulubionych warzyw! Jest lekkie, słodkie i nadaje się zarówno do jedzenia na słodko jak i na słono! Ostatnio myślałem jakby tu zrobić (...)
17 października 2016
Leśny mech z masą jogurtową
Pyszne, pięknie wyglądające ciasto, które swym smakiem potrafi zaskoczyć niejedną osobę.Składniki:-> 200g świeżego szpinaku-> 2 szklanki mąki tortowej ( może (...)
4 kwietnia 2015
Domowy deser a'la Monte
Od zawsze uczono nas, że wszystko co domowe to najlepsze! Więc dlaczego nie próbować robić swojskich odpowiedników znanych i lubianych, lecz produkowanych (...)
15 maja 2015
Domowa chałwa z ziaren sezamu i słonecznika
Nie zawsze chałwa musi się kojarzyć z czymś tuczącym i niezdrowym. Domowa chałwaSkładniki:-> 60g słonecznika-> 40g sezamu-> 1-2 łyżeczki miodu-> 1 łyżeczka (...)
4 kwietnia 2015
Domowe ciastka przypominające belVita
Kolejny pomysł na domowe odpowiedniki ! Tym razem ciastka przypominające belVita! Przepis nadesłany przez jedną z czytelniczek ! :) Podziękowania dla Gosi (...)
21 kwietnia 2015
Pieczona pierś z kaczki w 30 minut
Czas na pyszny obiad ze szlachetną piersią z kaczki! Bardzo prosty, szybki a zarazem przepyszny pomysł na podanie kaczki! Polecam :) Pierś z kaczki z pieczonym (...)
3 czerwca 2015
Najzdrowsza domowa Nutella
->2 awocado -> 1 banan -> 1 łyżeczka kakao-> 1-2 łyżeczki miodu -> Garść orzechów [ Najlepiej laskowe, ale włoskie też mogą być.] Najważniejszą sprawą w tym (...)
9 lipca 2015
Domowe batoniki bounty z kaszy jaglanej i kokosanów
Domowa wersja znanych batoników bounty :)Składniki: -> 250g wiórek kokosowych -> 1 szklanka kaszy jaglanej -> 3 szklanki wody -> 1-2 laski wanilii -> 1-2 (...)
18 grudnia 2015
Czekoladowe ciasto na śniadanie z serka wiejskiego
Ciasto czekoladowe na śniadanie? To chyba marzenie niejednej osoby, które może się ziścić właśnie dziś! Ciasto jest smaczne, bogate w białko, a więc bardzo (...)
8 grudnia 2015
Polędwiczki wieprzowe w sosie jogurtowo-musztardowym
Polędwiczki wieprzowe w sosie jogurtowo-musztardowym.Składniki:Polędwiczki wieprzowe w sosie jogurtowo-musztardowym ( porcja dla 1 osoby)-> 250g polędwiczki (...)
24 maja 2015
Pełnoziarniste ciasto drożdżowe z rabarbarem bez zagniatania
Obecnie mamy sezon na rabarbar więc aż żal nie wykorzystać go do zrobienia ciasta. W dzisiejszej propozycji pyszne ciasto drożdżowe w trochę innej odsłonie. Po (...)
12 kwietnia 2015
Jaglane kulki Rafaello bezglutenowe i dla diety redukcyjnej
Nadal pozostajemy w domowych klimatach tylko, że teraz prezentujemy zamiennik znanego Raffaello w wersji zarówno dla ludzi na diecie redukcyjnej oraz (...)
22 sierpnia 2016
Wysokobiałkowa owsianka a’la snickers
Rozgrzewki ciąg dalszy :D Tym razem pomysł na wysokobiałkową owsiankę nie tylko dla kulturysty! Składniki: -> ½ szklanki płatków owsianych -> 1 łyżka wiórek (...)
22 września 2015
Dietetyczne knedle twarogowe ze śliwkami
Sezon na śliwki nabiera coraz większego rozmachu. Chyba każdy zna tradycyjne knedle na bazie ziemniaków. Postanowiłem spróbować przygotować je w inny sposób i (...)
30 czerwca 2015
Placki serowe z bananami i płatkami owsianymi
Jest to idealne śniadanie przed siłownią. Zawiera dużo białka oraz węglowodanów co da mnóstwo sił. Składniki: -> 25dag sera białego -> 2 banany -> 1 jajko -> 1 (...)
1 maja 2015
Tort kokosowo-limonkowy z mascarpone
Kokos i limonka zdecydowanie jedno z moich ulubionych połączeń! Dodatkowo z mascarpone... wręcz uwielbiam! Zachęcam do wypróbowania!Biszkopt [składniki][20cm]: (...)
20 maja 2015
Dwukolorowy krem ryżowy
Smaczne, pyszne i zdrowe śniadanie z wykorzystaniem rzadko jadanych u nas płatków ryżowych. Składniki: 1 banan30-40 ml wody200ml mleka 1/2 dojrzałego (...)
5 lutego 2016
Jaglane tiramisu wersja light
Jaglane tiramisu deser, który jest zdrowszą i mniej kaloryczną wersją tradycyjnego tiramisu. Składniki: ->100g kaszy jaglanej -> 600g gęstego serka (...)
9 lutego 2016
Domowe ciasto kinder mleczna kanapka
Dziś troszeczkę mniej zdrowo, ale każdemu od czasu do czasu należy się chwila zapomnienia, czyli tzw. "cheatday". W propozycji ciasto, które smakiem i wyglądem (...)
16 sierpnia 2015
Bezmączne placki owsiane z jabłkiem i bakaliami
Kolejny pomysł na poranną owsiankę.Składniki:-> 1 szklanka płatków owsianych-> 3/4 szklanki wody-> 1/2 szklanki mleka-> 1 jajko-> 1 jabłko-> cynamon, kardamon (...)
24 lutego 2016
Pieczony kurczak caprese
Kolejna propozycja na urozmaicenie codziennego filetu z kurczaka! Składniki: -> 3 pojedyncze piersi z kurczaka -> ½ awokado -> 1 ser mozzarella -> ½ pomidora (...)
27 listopada 2015
Klopsy mięsno-twarogowe odchudzone zdrowe
Pomysł na odchudzoną wersję klopsików.Składniki:->1 paczka mieszanki kiełków [ brokuł + rzodkiew]->200g mięsa mielonego-> 150g sera białego-> 1 jajko-> ½ (...)
2 lipca 2016
Wieloziarniste pancakesy z sosem karmelowym
Składniki: -> 1 jajko -> 100g mąki wieloziarnistej -> 150ml mleka -> 1 łyżeczka miodu -> Szczypta soli -> 1 łyżeczka proszku do pieczenia -> 1 łyżeczka (...)
1 kwietnia 2015
Puszysty omlet twarogowy
Tak jest! To dziś jest ten dzień, kiedy wybierasz się na siłownię! Jak wiadomo podstawą każdego sportowca jest odpowiednia dieta a w czasie " robienia masy" (...)
