17 lutego 2014
Kotlet z kaszy gryczanej z warzywami
Ugotowałem za dużo kaszy, musiałem coś z niej zrobić i wyszło to .......Składniki:5 szklanek ugotowanej kaszy gryczanej2 małe brokuły (500g)2 puszki groszku (...)
8 stycznia 2014
Zupa krem cebulowa według diety dr Dąbrowskiej
Składniki:4-5 szkl. wody15 dag selera15 dag marchwi15 dag pietruszki45 dag cebulisól prowansalska (sól, bazylia, cząber, estragon, tymianek, szałwia), pieprz (...)
26 stycznia 2014
Sałatka z rukoli i marchewki z orzechami włoskimi
Składniki:- 1 opakowanie rukoli (100g)- 1 duża marchewka- 1/2 czerwonej cebuli- 1/4 czerwonej paprykibazylia, zioła prowansalskie, oliwa z oliwek, sok z (...)
18 marca 2014
Sałatki i surówki na każdy dzień tygodnia czwartek
Składniki:1 szkl. kuskusu1 łyżka curry1 opakowanie (250g) pomidorków koktajlowych1/4 szkl. czarnych oliwek1 szkl. ugotowanej fasolki szparagowej1/2 szkl. (...)
8 stycznia 2014
Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej zupa krem brokułowa
Składniki: 4-5 szkl. wody 15 dag selera 15 dag marchwi 15 dag pietruszki45 dag brokułasól, pieprz czarny, imbir, kminek mielony, zioła prowansalskie (rozmaryn, (...)
18 stycznia 2014
Dieta Warzywno-Owocowa dr Dąbrowskiej: Leczo
1 papryka czerwona1 mała cukinia (wielkości ogórka szklarniowego)1 cebula1 puszka krojonych pomidorówczosnek, papryka słodka/ostra, zioła prowansalskie, natka (...)
8 grudnia 2013
Szybkie śniadanie z siemieniem lnianym, sezamem i bananami
- siemię lniane - 3 łyżki- sezam - 3 łyżki- zarodki pszenne - 3 łyżki- sojowe mleko czekoladowe - 0,5 L- banany - 2 sztSiemię lniane to kwasy tłuszczowe Omega (...)
8 stycznia 2014
Dieta Warzywno-Owocowa dr Dąbrowskiej: surowa zupa paprykowa
Składniki:3 czerwone papryki2 puszki pomidorów krojonych*4 ząbki czosnkunatka pietruszki, bazylia, przyprawy*akurat miałem pod ręką pomidory z puszki, ale żeby (...)
2 lutego 2014
Sałatka grecka z roszponką xxl
W sklepach czy barach możemy spotkać produkty XXL takie jak słodkie napoje gazowane, batony, hamburgery, frytki ...... ja proponuję sałatkę XXL ..... czyli aż (...)
18 stycznia 2014
Sałatka jarzynowa Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej
2 marchewki1 seler1 kiszony ogórek1 pietruszka1 jabłko1 mała cebulapieprz ziołowy, natka pietruszki, szczypiorek Dodałem jeszcze trochę groszku, chociaż nie (...)
19 stycznia 2014
Delikatna surówka z białej rzodkwi i mandarynek
Składniki:- 1 duża biała rzodkiew (0,5 kg)- 3 mandarynki- 6 orzechów włoskich- koperek Kupiłem ostatnio z ciekawości śmietanę sojową. Jest pyszna. Smakuje jak (...)
12 lutego 2014
Sałatka z roszponką i winogronami
Składniki:1 sałata lodowa1 duży ogórek1 opakowanie (100g) roszponki1 duża kiść ciemnych winogronoliwa z oliwek, sok z cytryny, musztarda Sałatę rwiemy na (...)
18 stycznia 2014
Surówka z selera naciowego
5-6 łodyg selera1/2 czerwonej papryki2 średnie jabłka1-2 ogórki kiszone1/2 szklanki orzechów włoskich1 duży ząbek czosnku, olej lniany, 1 łyżeczka musztardy, (...)
7 stycznia 2014
Dieta Warzywno-Owocowa dr Dąbrowskiej
Dieta ta, nazywana również głodówką leczniczą, polega na jedzeniu niektórych warzyw i owoców.Bez ograniczeń możemy jeść takie warzywa jak: marchew, seler, (...)
17 marca 2014
Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - wtorek
Składniki:1 sałata strzępiasta czerwona1 czerwona cebula1 opakowanie (250g) pomidorków koktajlowych1/2 średniego słoika zielonych oliwek1 puszka cieciorkioliwa (...)
2 marca 2014
Zielona sałatka z rukolą, kiwi, tofu i oliwkami
Składniki:ok. 300 g zielonych liści różnych sałat i nie tylko ( w tym przypadku: frisee, rukola, roszponka, botwinka, szpinak baby, escarola, radicchio, lollo (...)
19 stycznia 2014
Zupa z boczniaków
Składniki:- boczniaki (250g)- 1/2 selera (200g)- 3 marchewki (250g)- 3 ziemniaki (650g)pieprz ziołowy, majeranek, 3 ząbki czosnku, natka pietruszki, warzywne (...)
8 grudnia 2013
Szejk owocowo-warzywny z bananem i szpinakiem
Składniki:5 jabłek3 duże marchewki3 małe buraczkikilka kiści winogron2 garście szpinaku1 bananZ winogron, jabłek, marchwi i buraczków robimy za pomocą (...)
1 grudnia 2013
Gołąbki z soczewicą i brokułami
Dzisiaj zrobimy gołąbki z brązową soczewicą i brokułami. Połowę gołąbków zrobimy z kaszą gyczaną, a połowę z brązowym ryżem. W porównaniu z ryżem białym, ryż (...)
3 marca 2014
Na dobry początek dnia sok z buraka, marchewki i jabłka
Składniki:- czerwone buraki 600g (ok. 3-4 szt.)- marchewki 400g .... nie policzyłem ile szt :)- jabłka 800g (4 duże szt.)- pomarańcze 200g (1 mała szt.).... (...)
24 listopada 2013
Farsz z czerwonej soczewicy do naleśników
Czerwona soczewica jest nie tylko smaczna i szybka w przygotowaniu, ale jest też źródłem białka, witamin (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy) oraz minerałów (wapń, (...)
26 stycznia 2014
Burgery z soczewicą i pieczarkami
Dzisiaj chciałbym zachęcić Was do przeczytania książki "Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania". Autorem jest Scott (...)
