monika-chodyna.blogspot.com
19 lutego 2016
Jabłkowe racuchy z mąki gryczanej
Kolejna propozycja dla osób unikających pszenicy. :) Zwykłą mąkę zastępujemy gryczaną. Dodajemy mleko, cynamon, miód, odrobinę masła oraz starte jabłka.A oto (...)
28 stycznia 2016
Placki orzechowe
Dawno nie było żadnych wpisów, co jednak nie znaczy, że nic się w tym czasie u mnie nie działo. :) Przygotowania do sezonu triathlonowego 2016 idą pełną parą. (...)
5 listopada 2015
Krem z dyni i jabłek na jesień
Jesień to niewątpliwie czas dyni i jabłek. Dlatego też dziś proponuje Wam mój przepis na zupę krem z tych właśnie dobrodziejstw natury. Sposób przygotowania (...)
26 października 2015
Pasta z wędzonej makreli
Makrela to z całą pewnością jedna z najpopularniejszych i póki co w miarę tanich ryb w Polsce. Jest to ryba słonowodna. Istnieje wiele gatunków tej ryby, (...)
28 września 2015
Czerwona soczewica z jarmużem, porem i marchewką
Szybkie, potreningowe danie na regenerację. :) Czerwona soczewica z warzywami.Soczewica jest doskonałym źródłem białka. W 100 gramach tego produktu znajdziemy (...)
10 września 2015
Sałatka z amarantusa, płatków żytnich owoców i orzechów
Ziarna amarantusa ugotowałam w rondelku. Na jakieś 5 minut przed końcem gotowania dosypałam do amarantusa płatki żytnie, aby zmiękły. Po zdjęciu już z ognia (...)
3 września 2015
Placuszki bananowe z mąki orzechowej
Proste w przygotowaniu i mega pyszne! :)Na około 16 grubych placuszków potrzebujemy:-5 dojrzałych bananów-5 jaj-4 łyżki mąki orzechowej-masło klarowane do (...)
1 września 2015
Letnia sałatka z makaronem razowym
Składniki na sałatkę:-ugotowany makaron razowy-sałata masłowa-pomidor-ogórek-oliwki-ser typu feta-sól, pieprz, suszona bazylia-oliwa z oliwek lub olej (...)
31 sierpnia 2015
Owoce sezonowe - dlaczego warto je jeść
Lato niestety dobiega powoli końca. Tym samym kończy się także sezon na wiele naszych polskich owoców. Warto jednak nieco bliżej przyjrzeć się ich wartościom (...)
3 sierpnia 2015
Tarta z bezą, porzeczkami i agrestem
Moi dziadkowie należą do bardzo aktywnych działkowiczów. :) Co roku dostajemy od nich mnóstwo dobrodziejstw w postaci różnego rodzaju owoców i warzyw. Tym (...)
30 lipca 2015
Kasza gryczana na słodko
Śniadanie powinny być przede wszystkim zróżnicowane. Powinny także dostarczyć nam energii na cały poranek. Moje ulubione śniadanie, to takie ze świeżymi (...)
18 lipca 2015
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem
-makaron 100% razowy-500 g liści szpinaku-3 ząbki czosnku-masło klarowane-pomidor-ser typu mozzarella-kilka orzechów włoskich-bazylia-sól, pieprzMakaron (...)
3 lipca 2015
Placuszki gryczane na słodko i słono
Placuszki te są małe i grube. Dobrze smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno z dowolnymi dodatkami. :)Do przygotowania ok. 12 placuszków potrzebujemy:-1 jajo (...)
23 czerwca 2015
Koktajl potreningowy własnej roboty
Jedzenie w ciągu pierwszych 30 minut po treningu jest jednym z ważniejszych elementów w kontekście budowania formy. W tym czasie ciało jest najlepiej (...)
12 maja 2015
Jaglano-owsiana krajanka - domowe batoniki musli
Pierwszy start w Elemental Triathlon Olsztyn już za niecałe 5 dni. Tak więc rozpoczynamy ładowanie się węglowodanami :)Moja propozycja to coś na wzór batoników (...)
18 kwietnia 2015
Łosoś pieczony z koprem włoskim
Do przygotowania porcji dla 4 osób potrzebowałam:-ok. 700 g filetów z łososia-pokrojony 1 świeży koper włoski (fenkuł)-oliwa-świeży sok wyciśnięty z połowy (...)
8 kwietnia 2015
Smoothie z awokado, banana i mleka - zdrowy koktajl odżywczy
To smoothie, to prawdziwy pogromca stresu :) Wszystkie bowiem składniki tego koktajlu zawierają aminokwas o nazwie tryptofan, który nasz mózg przekształca w (...)
26 marca 2015
Ulubione omlety z twarogiem
Dziś przepis na omlety z twarogiem, które Mój Chłopak wręcz pokochał :) Mam nadzieję, że i Wam przypadną do gustu :)Do przygotowania dwóch dużych, grubych (...)
24 marca 2015
Sok z burakiem na wzmocnienie
Obóz klimatyczny we Francji już za mną. Już wkrótce na blogu podsumowanie i krótka relacja.Tym czasem szykuje się bardzo intensywny weekend, tak więc już teraz (...)
9 marca 2015
Warzywa - zdrowe i odżywcze składniki codziennej diety
Warzywa - niezmiernie ważny element, który powinien znaleźć się w jadłospisie każdej osoby, której zależy na zdrowiu, formie i dobremu samopoczuciu. Co gorsza, (...)
8 marca 2015
Biomusli na śniadanie z jogurtem i owocami
Zabierz ze sobą do szkoły lub do pracy :)Składniki: jogurt naturalny, obrane i pokrojone jabłko, musli owocowe oraz cynamon.Ja do swojego śniadania użyłam tzw. (...)
16 lutego 2015
Musli na bogato z orzechami i rodzynkami
Zakończył się pewien etap w moim życiu związany ze studiami. Po dwóch tygodniach treningu "podtrzymującego" wracam do roboty. Ruszamy ostro z treningami, bo do (...)
10 lutego 2015
Sałatka z łososiem
Ostatnie dni były bardzo intensywne, jeśli chodzi o moje przygotowania do obrony pracy inżynierskiej. Stąd też moja dłuższa nieobecność na blogu i brak nowych (...)
