siatkarska-dieta.blogspot.com
27 czerwca 2015
Cynamonki - Puszyste drożdżowe bułeczki z cynamonem
“Jeśli masz entuzjazm i pasję masz wszystko aby dojść do tego jak osiągnąć sukces” - Deena Kastor Mój faworyt wśród drożdżowych wypieków. Miękki, puszyste a na (...)
27 czerwca 2015
Dietetyczne kokosanki
“Nie możesz stać się numerem jeden z dnia na dzień ani nawet w ciągu kilku lat… Będziesz przegrywać wiele biegów i musisz to zaakceptować, wyciągnąć z tego (...)
1 października 2015
Ciastka musli
Składniki: 145g masła130g musli90g płatków owsianych90g wiórków kokosowych35g ziaren sezamu 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej20g cukru trzcinowego5 łyżek (...)
27 czerwca 2015
Drożdżowe rogaliki z masłem orzechowym
“Czuję się wspaniale. Naprawdę. Muszę zapamiętać to uczucie na wypadek gdyby w przyszłości znów trafił mi się koszmarny tydzień. Miałeś kiedyś coś podobnego? (...)
27 czerwca 2015
Kulki owsiane
“Zamiast się nieustannie krytykować, potraktuj siebie tak jak kogoś, kogo kochasz. Aha, i jeszcze jedno: Pogódź się z tym, że każdego dnia na pewno coś (...)
26 sierpnia 2015
Muffiny z Nutellą
„Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie.” - Abraham LincolnSkładniki na 14 sztuk:1 (...)
27 czerwca 2015
Zdrowe kokosowe ciasteczka owsiane
"Tutaj nie chodzi o natychmiastową gratyfikację. Musisz ciężko zaprawcować na sukces, wypocić swoje i zapomnieć o długim wylegiwaniu się w łóżku w niedzielne (...)
27 czerwca 2015
Gofry z płatków owsianych - zdrowa i sycąca alternatywa
„Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…” - Marie Curie- SkłodowskaGofry z płatków owsianych to (...)
27 czerwca 2015
Jednoporcjowy chlebek owsiany
"Musisz być silny, nie daj satysfakcji tym, którzy tylko czekają na to, aż się poddasz!"Składniki:5 łyżek płatków owsianych100 ml mleka 2 łyżki mąki (...)
10 października 2015
Owsianka z bananem
"Początek każdego nawyku jest jak niewidzialna nić, jednak ilekroć powtarzamy swoje działania, wzmacniamy tę nić, dodajemy do niej kolejny splot, aż staje się (...)
27 czerwca 2015
Proteinowa owsianka bananowa
“Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.” - Oprah Winfrey Składniki:4 łyżki płatków owsianych0,5 szklanki mleka0,5 szklanki wody1 łyżka wiórków kokosowychBanan1 (...)
2 września 2015
Bajgle tureckie Samit
"Życie jest po prostu jak róża - piękne i barwne, pełne magicznych chwil. Ale ma tez kolce. Są chwile słabości, cierpienia i bólu, ale to tylko Cię uodparnia, (...)
27 czerwca 2015
Batoniki musli z bananami, żurawiną i sezamem
"Jeśli twoje działania inspirują innych by więcej marzyć, więcej się uczyć więcej robić i stać siękimś lepszym - jesteś liderem " John Quincy AdamsSkładniki: 2 (...)
27 czerwca 2015
Zapiekana owsianka bananowa
"Zachowuj się tak, jakbyś już osiągnęła cel. To jeden ze sposobów. Aby przekroczyć pewną granicę fizycznie musisz najpierw przekroczyć ją w swojej psychice, (...)
27 czerwca 2015
Owsianka bananowa
„Świat to nie tylko słodycz. To bardzo podłe i paskudne miejsce i nie ważne jak twardy jesteś to przydusi cię do gleby, jeśli mu na to pozwolisz. Nic nie (...)
27 czerwca 2015
Rafaello z kaszy jaglanej
"Codziennie zrób mały krok w kierunku tego czego pragniesz" - Filozofia KaizenPyszne kulki rafaello w zdrowszej wersji ;) Składniki:200g mleczka kokosowego200g (...)
2 sierpnia 2015
Pełnoziarniste muffiny cynamonowe
"Pokonane trudności są zdobytymi szansami" – Winston Churchill Składniki (na 12 muffinek):200g mąki pszennej pełnoziarnistej140g mąki pszennej70g cukru1 (...)
25 lipca 2015
Szpinakowe muffiny
Szczęście maszeruje z tymi, którzy starają się z całych sił. – H. Jackson BrownSkładniki:250g szpinaku2 jajka 1 ¼ szklanki mąki ½ szklanki oleju½ szklanki (...)
27 czerwca 2015
Omlet owsiany z jajek i płatków owsianych
"Nieważne skąd pochodzisz. Ważne dokąd zmierzasz." - Brian TracySkładniki:4 łyżki płatków owsianych2 jajka2 łyżki mlekaszczypta sody oczyszczonej10 odżywki (...)
15 lipca 2015
Owsianka czekoladowa
"Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu." - Winston ChurchillPorażki nie mogą sprawić, że przestajemy w siebie wierzyć. To (...)
27 czerwca 2015
Muffiny czekoladowe
"Trudno pokonać osobę która nigdy się nie poddaje" - Babe Ruth Najlepsze muffinki czekoladowo-czekoladowe. Składniki (na 12 sztuk):1 szklanka mąki pszennej1 (...)
30 czerwca 2015
Ciasteczka bakaliowe bez cukru i tłuszczu
“Niektórzy mówią, że mam dobre podejście. Być może mam. Ale myślę, że musisz je mieć. Musisz wierzyć w siebie wtedy, gdy nikt inny w Ciebie nie wierzy – to (...)
18 lipca 2015
Omlet otrębowy
"Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz." – Zig ZiglarSkładniki:3 białka jajka3 łyżki otrębów owsianychbanan, siemię lniane, wiórki (...)
27 czerwca 2015
Nocna owsianka ze słoika
“Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.” - Helen Keller Idealne do osób które nie mają czasu na (...)
