15 października 2017
Jaglanka z kokosem i czekoladą
Składniki na 1 porcję: 50g kaszy jaglanej 1 szklanka wody 2 łyżeczki ksylitolu lub innego słodzika (jeśli ktoś lubi słodkie to można więcej) 5 łyżek jogurtu (...)
8 października 2017
Szarlotka z kokosową pianką
Składniki: ciasto: 3 szklanki mąki tortowej 4 żółtka 1/2 kostki margaryny 3/4 szklanki cukru pudru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki kwaśnej śmietany (u (...)
3 października 2017
Gryczane placuszki z jabłkiem
Składniki na 2 porcje: 1 szkl. mąki gryczanej 1 szkl. jogurtu naturalnego 1 jajko 1 łyżeczka ksylitolu lub innego słodzidła 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 (...)
19 lipca 2017
Tradycyjne jagodzianki z ciasta drożdżowego
Składniki: 1 kg mąki tortowej 2 szkl. ciepłego mleka 2 jajka 50g świeżych drożdży 1 szkl. cukru kryształu 3/4 szkl. oleju szczypta soli 500g świeżych jagód 3 (...)
19 czerwca 2017
Ciasto truskawkowe ucierane
Składniki: 6 jaj 2 szklanki mąki tortowej 1 kostka margaryny (250g) 2,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1,5 szklanki cukru kryształu 200g świeżych truskawek (...)
19 czerwca 2017
Truskawkowy sernik na biszkopcie
Składniki: biszkopt: 4 jaja 4 łyżki cukru kryształu 4 łyżki mąki tortowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia masa serowa: 600g serka homogenizowanego o smaku (...)
19 czerwca 2017
Frużelina z truskawek
Składniki: 2kg świeżych truskawek 2 szklanki cukru kryształu 2 op. cukru waniliowego 2 łyżki soku z cytryny 100ml wody 2 -3 łyżki mąki ziemniaczanej Sposób (...)
19 czerwca 2017
Truskawkowy deser z galaretką i ptysiami
Składniki: 2 jogurty naturalne (2x120g) 250g świeżych truskawek 1 galaretka truskawkowa 300ml śmietany 30% 2 łyżki cukru pudru dodatkowo: czekolada mleczna (...)
19 czerwca 2017
Koktajl truskawkowo-melonowy
Składniki: 100ml soku jabłkowego 100g truskawek 100g melona żółtego Sposób przygotowania: Truskawki oczyścić z szypułek i umyć. Melona obrać i wydrążyć z (...)
19 czerwca 2017
Ciasto truskawkowe
Składniki: 2,5 szkl. mąki tortowej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szkl. cukru 14 łyżek oleju rzepakowego 6 jajek 0,5kg świeżych truskawek cukier puder do (...)
19 czerwca 2017
Deser z chia i truskawkami
Składniki: na 2 porcje 5 łyżek jogurtu naturalnego 2 łyżki nasion chia 1 łyżka ksylitolu/miodu 300g świeżych truskawek Sposób przygotowania: Jogurt naturalny (...)
19 czerwca 2017
Sernik na zimno z truskawkami
Składniki: 1 opakowanie biszkoptów okrągłych 1 kg sera z wiaderka 2 łyżki żelatyny 1/2 szklanki cukru pudru 1 galaretka truskawkowa 1/2 kg świeżych truskawek (...)
17 maja 2017
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i fetą
Składniki: 100g makaronu świderki pełnoziarnistego 1 ząbek czosnku 1 mała cebula 6-7 brykietów mrożonego szpinaku 2-3 łyżki jogurtu naturalnego lub śmietany (...)
14 maja 2017
Papryka faszerowana kaszą orkiszową i mięsem indyka
Składniki: farsz: 1 woreczek ugotowanej kaszy orkiszowej 200g mielonego mięsa z indyka 1 cebula 1 ząbek czosnku sól pieprz majeranek 2 duże papryki olej (...)
13 maja 2017
Koktajl bananowo-szpinakowy z ananasem
Składniki: 2 garście świeżego szpinaku 2 banany dość spory plaster anansa Sposób przygotowania: Szpinak przepłukać pod bieżącą wodą i odsączyć. Banany obrać i (...)
22 marca 2017
Gofry orkiszowe z mlekiem i olejem kokosowym
Składniki: 1 szklanka mleka 2% (może być roślinne) 1 szklanka mąki orkiszowej 1 jajko 2 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego 1 płaska łyżeczka proszku do (...)
20 marca 2017
Czekoladowy pudding z chia
Składniki: 1 szklanka mleka 2% 5 łyżek nasion chia 2 łyżki miodu 1 łyżka kakao 1 banan 4 łyżki ekspandowanej kaszy jaglanej (u mnie z truskawką) Sposób (...)
17 lutego 2017
Pieczona owsianka z bananem i orzechami laskowymi
Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 jajko 1/4 szklanki wody 1/4 szklanki jogurtu naturalnego 1-2 łyżki miodu 1 banan garść orzechów włoskich (...)
17 lutego 2017
Pieczona owsianka z kakao
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 jajko 5-6 suszonych daktyli 2 łyżki kakao 2-3 łyżki (...)
17 lutego 2017
Budyń jaglany z gruszką i żurawiną
Składniki: 3 łyżki kaszy jaglanej 1/2 - 3/4 szklanki mleka może być roślinne lub krowie 1 łyżka miodu 1 średnia gruszka 1 łyżka żurawiny Sposób przygotowania: (...)
15 lutego 2017
Placki bananowo-owsiane
Składniki: 1 szt. banana 2-3 łyżki płatków owsianych górskich (mogą być orkiszowe) 2 jajka olej kokosowy 1 szt. kiwi (mogą być dowolne owoce) 1 łyżeczka miodu (...)
5 lutego 2017
Fit ciasto z jabłkami
Składniki: 2 szklanki mąki żytniej (może być orkiszowa, owsiana) 4 jajka 3/4 szklanki oleju 1/2 szklanki miodu 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 5-6 miękkich (...)
29 stycznia 2017
Ciasto z jabłkami i budyniem
Składniki: ciasto: 3 i 3/4 szklanki mąki tortowej 250g margaryny 1 szklanka cukru pudru 1 łyżka gęstej śmietany 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 żółtka masa: (...)
28 stycznia 2017
Sałatka z kurczakiem i fetą
Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka 1 świeża czerwona papryka 1 średnia sałata lodowa 1/2 op. sera feta ok. 10 oliwek zielonych 5-6 pomidorów suszonych w (...)
26 stycznia 2017
Pieczona owsianka z daktylami i jogurtem
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki wody 2 łyżki siemienia lnianego 2 jajka 3 łyżki mąki (u mnie żytnia) 5-6 suszonych daktyli 2-3 łyżki miodu (...)
