wzdrowymtonie.blogspot.com
8 marca 2015
Kruche ciastka jaglano-ryżowe
Pyszne i zdrowe ciastka bez mąki, mleka, masła czy jajek, a nawet bez proszku do pieczenia.Da się? Da się! Mega smaczne i bardzo sycące ciastka na każdą (...)
6 lutego 2015
Zielony koktajl z jarmużem i cytryną
O jarmużu i jego pro zdrowotnych właściwościach można przeczytać nie tylko w internecie, polecają go również lekarze i dietetycy. Nie bez powodu, bo ta odmiana (...)
6 lutego 2015
Zupa krem z selera i ziemniaków
Czasami zadziwiam samą siebie. Tak prosta, przepyszna i łatwa w przygotowaniu zupa dopiero dzisiaj powalila mnie na kolana. To chyba najlepsza zupa krem jaką (...)
23 lipca 2014
Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami i czosnkiem
Prosta, smaczna i zdrowa! Bez konserwantów, sztucznych dodatków i tysiąc razy lepsza niż jej sklepowe odpowiedniki :)Ciecierzyca zwanej także grochem włoskim (...)
17 czerwca 2014
Pełnoziarniste muffinki z żurawiną i gorzką czekoladą
"Kochanie upieczesz babeczki?".. Oczywiście :) Robiłam już kilka wersji zdrowych muffinów, ale ta jest niezwykle smaczna. Idealne na każdą porę dnia. Po prostu (...)
3 maja 2014
Zupa z soczewicy wg pięciu przemian
Niestety wiosna nie rozpieszcza nas słoneczną pogodą, a majówka przywitała nas zimnym deszczem :( Nie ma na co czekać! Czas na ciepłą zupę. Dzisiejsza (...)
1 maja 2014
Kasza jaglana z duszonymi warzywami po włosku
Kasza jaglana zdobyła moje serce nie tylko ze względu na to, że jest zdrowa, ale również dlatego, że jest pyszna :) o jej zdrowotnych zaletach pisałam w (...)
30 kwietnia 2014
Złote ziarno kaszy jaglanej zdrowie i walory smakowe
O kaszach można by pisać długo. Wszyscy je znamy, ale bardzo często zapominamy o ich walorach zdrowotnych i smakowych, odstawiając je na najwyższą półkę (...)
10 kwietnia 2014
Makrelowe śniadanie z pastą na grzankach i warzywami
Moje dzisiejsze śniadanie :) pasta z makreli na pełnoziarnistych grzankach, jajko na twardo, świeża papryka i ogórek. Czego chcieć więcej?A no chciałabym, żeby (...)
9 kwietnia 2014
Sałatka z tuńczykiem - szybki i zdrowy lunch
Mój hit na szybki lunch, obiad a nawet kolację. Wystarczy mieć pod ręką wszystkie składniki i sałatka robi się w 10 minut :) HIT dlatego, że jest to jedna z (...)
4 kwietnia 2014
Woda z cytryną na dzień dobry
Jak zacząć dzień? Od kawy, śniadania czy porannego fitnessu? Najlepiej od szklanki ciepłej wody z cytryną!W sieci można znaleźć wiele artykułów na ten temat, (...)
1 kwietnia 2014
Grzanki z pastą z tuńczyka, awokado i pomidorem
Regularne jedzenie ma to do siebie ze reguluje procesy trawienne i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów :) niestety ma jeden minus - ok. 3 h po ostatnim (...)
30 marca 2014
Domowe masło migdałowe
Uwielbiam masło migdałowe. Dziś potrafię je zrobić nawet w środku nocy, ale za pierwszym razem nie było aż tak kolorowo. Nie doczytałam przepisu i zmieliłam (...)
30 marca 2014
Szybki i zdrowy koktajl bananowy
Znacie kogoś kto nie lubi koktajli? Chyba nie ma takiej osoby. Mogą być mleczne, owocowe lub warzywne, ale zawsze smakują wyśmienicie, a ponieważ każdemu (...)
30 marca 2014
Napój imbirowy z miodem i cytryną
W okresie jesienno-zimowo-wiosennym warto jeść ciepłe posiłki, zwłaszcza wtedy, gdy dopada nas przeziębienie. Zamiast faszerować się lekami na grypę robię (...)
28 marca 2014
Zdrowa przekąska na drogę - pomysły na szybkie i zdrowe lunchboxy
Zawsze mamy ze sobą jakąś zdrową przekąskę. Doświadczeni niejednokrotnie sytuacją, kiedy to na każdej z stacji stajemy przed wyborem między tłustym hot dog'iem (...)
