wzdrowymtonie.blogspot.com
30 kwietnia 2014
Złote ziarno kaszy jaglanej zdrowie i walory smakowe
O kaszach można by pisać długo. Wszyscy je znamy, ale bardzo często zapominamy o ich walorach zdrowotnych i smakowych, odstawiając je na najwyższą półkę (...)
3 maja 2014
Zupa z soczewicy wg pięciu przemian
Niestety wiosna nie rozpieszcza nas słoneczną pogodą, a majówka przywitała nas zimnym deszczem :( Nie ma na co czekać! Czas na ciepłą zupę. Dzisiejsza (...)
1 maja 2014
Kasza jaglana z duszonymi warzywami po włosku
Kasza jaglana zdobyła moje serce nie tylko ze względu na to, że jest zdrowa, ale również dlatego, że jest pyszna :) o jej zdrowotnych zaletach pisałam w (...)
4 kwietnia 2014
Woda z cytryną na dzień dobry
Jak zacząć dzień? Od kawy, śniadania czy porannego fitnessu? Najlepiej od szklanki ciepłej wody z cytryną!W sieci można znaleźć wiele artykułów na ten temat, (...)
9 kwietnia 2014
Sałatka z tuńczykiem - szybki i zdrowy lunch
Mój hit na szybki lunch, obiad a nawet kolację. Wystarczy mieć pod ręką wszystkie składniki i sałatka robi się w 10 minut :) HIT dlatego, że jest to jedna z (...)
8 marca 2015
Kruche ciastka jaglano-ryżowe
Pyszne i zdrowe ciastka bez mąki, mleka, masła czy jajek, a nawet bez proszku do pieczenia.Da się? Da się! Mega smaczne i bardzo sycące ciastka na każdą (...)
23 lipca 2014
Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami i czosnkiem
Prosta, smaczna i zdrowa! Bez konserwantów, sztucznych dodatków i tysiąc razy lepsza niż jej sklepowe odpowiedniki :)Ciecierzyca zwanej także grochem włoskim (...)
6 lutego 2015
Zielony koktajl z jarmużem i cytryną
O jarmużu i jego pro zdrowotnych właściwościach można przeczytać nie tylko w internecie, polecają go również lekarze i dietetycy. Nie bez powodu, bo ta odmiana (...)
30 marca 2014
Napój imbirowy z miodem i cytryną
W okresie jesienno-zimowo-wiosennym warto jeść ciepłe posiłki, zwłaszcza wtedy, gdy dopada nas przeziębienie. Zamiast faszerować się lekami na grypę robię (...)
30 marca 2014
Domowe masło migdałowe
Uwielbiam masło migdałowe. Dziś potrafię je zrobić nawet w środku nocy, ale za pierwszym razem nie było aż tak kolorowo. Nie doczytałam przepisu i zmieliłam (...)
6 lutego 2015
Zupa krem z selera i ziemniaków
Czasami zadziwiam samą siebie. Tak prosta, przepyszna i łatwa w przygotowaniu zupa dopiero dzisiaj powalila mnie na kolana. To chyba najlepsza zupa krem jaką (...)
30 marca 2014
Szybki i zdrowy koktajl bananowy
Znacie kogoś kto nie lubi koktajli? Chyba nie ma takiej osoby. Mogą być mleczne, owocowe lub warzywne, ale zawsze smakują wyśmienicie, a ponieważ każdemu (...)
10 kwietnia 2014
Makrelowe śniadanie z pastą na grzankach i warzywami
Moje dzisiejsze śniadanie :) pasta z makreli na pełnoziarnistych grzankach, jajko na twardo, świeża papryka i ogórek. Czego chcieć więcej?A no chciałabym, żeby (...)
17 czerwca 2014
Pełnoziarniste muffinki z żurawiną i gorzką czekoladą
"Kochanie upieczesz babeczki?".. Oczywiście :) Robiłam już kilka wersji zdrowych muffinów, ale ta jest niezwykle smaczna. Idealne na każdą porę dnia. Po prostu (...)
1 kwietnia 2014
Grzanki z pastą z tuńczyka, awokado i pomidorem
Regularne jedzenie ma to do siebie ze reguluje procesy trawienne i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów :) niestety ma jeden minus - ok. 3 h po ostatnim (...)
28 marca 2014
Zdrowa przekąska na drogę - pomysły na szybkie i zdrowe lunchboxy
Zawsze mamy ze sobą jakąś zdrową przekąskę. Doświadczeni niejednokrotnie sytuacją, kiedy to na każdej z stacji stajemy przed wyborem między tłustym hot dog'iem (...)
